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  • 5 consejos para manejar las emociones negativas

    A diario, estamos expuestos a diferentes situaciones que alteran nuestro estado emocional y nos obligan a lidiar con sentimientos que pueden ser tanto agradables como...5 min

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    A diario, estamos expuestos a diferentes situaciones que alteran nuestro estado emocional y nos obligan a lidiar con sentimientos que pueden ser tanto agradables como desagradables. Esto nos lleva a tener que enfrentarnos con emociones que nos generan incomodidad, algo para lo cual podemos no sentirnos preparados. Si bien no existen pautas que se puedan...
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  • 3 razones de por qué la psicoterapia tradicional es menos efectiva para los traumas

    El trauma es la reacción del organismo a un evento adverso, impactante e imprevisible que supera la capacidad para gestionarlo. Ante una experiencia de esta...4 min

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    El trauma es la reacción del organismo a un evento adverso, impactante e imprevisible que supera la capacidad para gestionarlo. Ante una experiencia de esta índole, sentimos terror, indefensión y aparecen una serie de secuelas. El apoyo profesional es esencial, pero no todas las alternativas son igual de eficaces. Por ejemplo, la psicoterapia tradicional parece...
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  • 5 consejos para despertar el autoconocimiento a través de los viajes

    Viajar es una experiencia enriquecedora que va más allá de visitar destinos turísticos y tomar fotografías para las redes sociales. Los viajes también pueden convertirse...4 min

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    Viajar es una experiencia enriquecedora que va más allá de visitar destinos turísticos y tomar fotografías para las redes sociales. Los viajes también pueden convertirse en una poderosa herramienta para despertar el autoconocimiento y descubrir aspectos profundos de nosotros mismos. En este artículo te damos algunas recomendaciones para lograrlo.  Además de que visitar nuevos lugares...
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  • 16 consejos para no llegar tarde al trabajo

    Antes de acostarte preparas tus cosas y programas la alarma en tu móvil. Después, repites mentalmente que saldrás al día siguiente con el tiempo suficiente...6 min

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    Antes de acostarte preparas tus cosas y programas la alarma en tu móvil. Después, repites mentalmente que saldrás al día siguiente con el tiempo suficiente para estar con puntualidad. Sin embargo, es inútil, porque por mucho que te esfuerces siempre te retrasas. ¿Te sientes identificado? Si es así, queremos darte una serie de consejos básicos...
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  • 7 estrategias de competitividad para el ambiente laboral

    Implementar unas buenas estrategias de competitividad para el ambiente laboral cambia el rumbo de una empresa. Si los gerentes y el equipo de recursos humanos...5 min

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    Implementar unas buenas estrategias de competitividad para el ambiente laboral cambia el rumbo de una empresa. Si los gerentes y el equipo de recursos humanos diseñan una metodología saludable y eficiente en esta materia, los resultados se notarán. No solo la propia organización se volverá más eficiente, sino que los empleados se sentirán motivados. Michael...
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  • 4 tipos de autocuidado para ponerlos en práctica

    ¿Te cuidas a ti mismo? ¿Llevas a cabo acciones y prácticas para mantener y mejorar tu salud física, mental y emocional? El autocuidado implica tomar responsabilidad de...5 min

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    ¿Te cuidas a ti mismo? ¿Llevas a cabo acciones y prácticas para mantener y mejorar tu salud física, mental y emocional? El autocuidado implica tomar responsabilidad de nosotros mismos y adoptar hábitos saludables que promuevan nuestro bienestar general. Este es un proceso individual y único para cada persona, que abarca experimentar diferentes técnicas y encontrar las que...
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  • Consejos para construir una autoestima saludable

    Construir una autoestima saludable es esencial para tener una vida plena y satisfactoria; te ayuda a desarrollar una relación positiva contigo, a enfrentar los desafíos...5 min

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    Construir una autoestima saludable es esencial para tener una vida plena y satisfactoria; te ayuda a desarrollar una relación positiva contigo, a enfrentar los desafíos con resiliencia y a tener vínculos satisfactorios. Es un proceso que vale la pena emprender, para mejorar el bienestar y la calidad de vida. La autoestima saludable se refiere al...
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  • Los 12 pasos, el programa para la recuperación de adicciones

    Los 12 pasos para la recuperación de adicciones son un plan de tratamiento postulado por los grupos de Alcohólicos Anónimos (A.A.). En la actualidad, el...7 min

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    Los 12 pasos para la recuperación de adicciones son un plan de tratamiento postulado por los grupos de Alcohólicos Anónimos (A.A.). En la actualidad, el mismo programa es asumido por casi todas las organizaciones de apoyo que luchan contra algún tipo de adicción, incluso para cambiar un comportamiento como la conflictividad o la procrastinación, por...
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  • Rutina de autocuidado para la depresión

    La terapia psicológica es el recurso más válido y eficaz para abordar los trastornos del estado de ánimo. Complementarla con el autocuidado para la depresión,...6 min

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    La terapia psicológica es el recurso más válido y eficaz para abordar los trastornos del estado de ánimo. Complementarla con el autocuidado para la depresión, potencia aún más el propio tratamiento. Al fin y al cabo, para sanar cualquier condición mental, lo que más necesitamos es integrar en nuestra rutina y la mente nuevos enfoques...
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  • Guía paso a paso para mantener una conversación asertiva

    Comunicarse con asertividad es clave para hacer valer nuestras opiniones, negociar y expresarnos con respeto. Esta estrategia resulta de gran utilidad en nuestras relaciones afectivas, personales...4 min

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    Comunicarse con asertividad es clave para hacer valer nuestras opiniones, negociar y expresarnos con respeto. Esta estrategia resulta de gran utilidad en nuestras relaciones afectivas, personales y profesionales, pero no siempre sabemos cómo implementarla. Por esto, queremos compartirte una guía paso a paso para que aprendas a mantener una conversación asertiva. En realidad, hay diferentes técnicas,...
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