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7 claves para que vibre tu vitalidad en una semana
Hay ocasiones en las que es necesario hacer cambios para modificar tus inversiones de energía. Esto se vuelve más relevante cuando pasas por etapas de...4 min
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Lo Nuevo
por elpensador 3 años ago3 años ago
Hay ocasiones en las que es necesario hacer cambios para modificar tus inversiones de energía. Esto se vuelve más relevante cuando pasas por etapas de pesimismo, tristeza o falta de motivación. Llevar a cabo acciones que potencien tu energía es una manera eficaz de mejorar tu estado de ánimo. La buena noticia es que existe...
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Estrategias efectivas para educar la tolerancia
Cada vez son más los casos de violencia en nuestra sociedad. A pesar de que podemos hacer mucho en labores de prevención, la violencia se...4 min
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Lo Nuevo
por elpensador 3 años ago3 años ago
Cada vez son más los casos de violencia en nuestra sociedad. A pesar de que podemos hacer mucho en labores de prevención, la violencia se instaura como un sinsentido en contextos que deberían ser amables, como el escolar. En este contexto, necesitamos educar en tolerancia: al sembrar sus semillas, obtendremos capacidades como la comprensión y...
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La técnica de “cómete esa rana” para optimizar tu trabajo
La técnica de “cómete esa rana” es una metodología creada por Brian Tracy, empresario y escritor canadiense que ha dedicado a estudiar las variables que...3 min
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Lo Nuevo
por elpensador 3 años ago3 años ago
La técnica de “cómete esa rana” es una metodología creada por Brian Tracy, empresario y escritor canadiense que ha dedicado a estudiar las variables que influyen en el rendimiento laboral. El objetivo de la técnica es ayudarnos a establecer prioridades, consiguiendo así aumentar la productividad de una forma sencilla. Tracy se inspiró en una frase...
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Atención centrada en la persona para prevenir el suicidio
¿Por qué una persona elige en un momento dado hacerse daño a sí misma? ¿Qué hay en la mente de las personas que deciden no...5 min
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Lo Nuevo
por elpensador 3 años ago3 años ago
¿Por qué una persona elige en un momento dado hacerse daño a sí misma? ¿Qué hay en la mente de las personas que deciden no seguir viviendo? La respuesta, aunque nos sorprenda, es sencilla: sufrimiento. Infinitas toneladas de sufrimiento, junto a una devastadora desesperanza. Lo lamentable es que esta es una experiencia más común. Tanto...
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¿Cuándo ceder y cuándo no? La solución para una decisión difícil
Cuando nos relacionamos con los demás, es normal que se produzcan disputas, desacuerdos o momentos de tensión, ya que en esa intersección entre “yo” y...4 min
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Lo Nuevo
por elpensador 3 años ago3 años ago
Cuando nos relacionamos con los demás, es normal que se produzcan disputas, desacuerdos o momentos de tensión, ya que en esa intersección entre “yo” y el “otro” aparecen diferencias de opinión, deseos, necesidades, sentimientos… Hemos de ser conscientes de que, a veces, para lograr que las relaciones funcionen, deberemos ceder, pero otras veces poner límites...
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Los 5 caminos para afrontar el estrés
La sociedad que nos rodea es cada vez más rápida, desbordante y demandante. Como nuestros recursos de afrontamiento son limitados, es probable que, llegados a...5 min
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Lo Nuevo
por elpensador 3 años ago3 años ago
La sociedad que nos rodea es cada vez más rápida, desbordante y demandante. Como nuestros recursos de afrontamiento son limitados, es probable que, llegados a un punto, empecemos a experimentar síntomas de estrés como el cansancio, las palpitaciones, algunas reacciones cutáneas (como la dermatitis psicógena) o irritabilidad. Por esto cabe plantearse la pregunta: ¿cómo afrontar...
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7 técnicas del estoicismo para vencer el estrés
Si hacemos un pequeño repaso por los libros de autoayuda, descubriremos que muchos de ellos siguen la estela del estoicismo. Hay algo que nos atrae...5 min
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Lo Nuevo
por elpensador 3 años ago3 años ago
Si hacemos un pequeño repaso por los libros de autoayuda, descubriremos que muchos de ellos siguen la estela del estoicismo. Hay algo que nos atrae de esta escuela de vida creada por Zenon de Citio y a la que se adhirió Séneca y, cómo no, el emperador Marco Aurelio. Es más, una parte de la...
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Actividades recomendadas para personas con depresión
Las personas con depresión tienden a abandonar sus aficiones. Este es un problema serio, ya que deriva en una pérdida directa de reforzadores: estímulos que...4 min
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Lo Nuevo
por elpensador 3 años ago3 años ago
Las personas con depresión tienden a abandonar sus aficiones. Este es un problema serio, ya que deriva en una pérdida directa de reforzadores: estímulos que activen nuestro sistema de recompensa, nos ayuden a liberar dopamina y nos hagan sentir bien. Dicho de otro modo, las personas con depresión pierden el interés inicial por la mayoría...
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En búsqueda de la seguridad: una terapia para las adicciones
¿Por qué las adicciones son más frecuentes en aquellas personas que padecen un trastorno mental? Una de las teorías que han tratado de explicar el...3 min
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Lo Nuevo
por elpensador 3 años ago3 años ago
¿Por qué las adicciones son más frecuentes en aquellas personas que padecen un trastorno mental? Una de las teorías que han tratado de explicar el porqué de esta asociación es la hipótesis de la automedicación, que propone que las personas con experiencias emocionales negativas ingieren sustancias con el fin de autorregulse. Si esto es cierto,...
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Pautas para aceptar una enfermedad crónica
Las enfermedades crónicas tienen importantes implicaciones a nivel emocional. Saber que nos tendremos que enfrentar de manera continuada a determinados desafíos con los que no...5 min
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Lo Nuevo
por elpensador 4 años ago4 años ago
Las enfermedades crónicas tienen importantes implicaciones a nivel emocional. Saber que nos tendremos que enfrentar de manera continuada a determinados desafíos con los que no contábamos, y frente a los que podemos pensar que no tenemos recursos, puede comprometer nuestra salud mental de manera muy seria. Si el dolor o la limitación ya es de...
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