• Tengo miedo a hablar en público ¿qué puedo hacer?

    Algo que nos recuerdan a menudo los psicólogos es lo siguiente: ese miedo que nos carcome cuando tenemos que hablar ante un público determinado, nos...1 min

    Algo que nos recuerdan a menudo los psicólogos es lo siguiente: ese miedo que nos carcome cuando tenemos que hablar ante un público determinado, nos drena absolutamente toda la energía y el potencial que necesitaríamos para triunfar, para hacerlo bien. La clave no está por tanto en “hablar correctamente”, sino en poner a nuestro favor...
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  • ¿Hacer un contrato para mantener el amor de pareja?

    Es muy romántico hablar de la pareja en términos de palabras dulces y detalles encendidos de afecto. Es uno de los aspectos más bonitos de este tipo...4 min

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    Es muy romántico hablar de la pareja en términos de palabras dulces y detalles encendidos de afecto. Es uno de los aspectos más bonitos de este tipo de relaciones, pero con el tiempo tienden a ocupar un terreno cada vez más pequeño en ese mundo de dos. Cuando la pareja se ve enfrentada a lo ordinario de...
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  • No podremos elegir nuestras emociones, pero sí qué hacer con ellas

    Experimentar envidia, rabia, tristeza o ira es tan natural como respirar. Existen determinadas emociones que son inherentes a la condición humana, aunque en algunas ocasiones nos avergüence experimentarlas....3 min

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    Experimentar envidia, rabia, tristeza o ira es tan natural como respirar. Existen determinadas emociones que son inherentes a la condición humana, aunque en algunas ocasiones nos avergüence experimentarlas. Rechazar o no saber expresarlas puede llevarnos a situaciones de ansiedad muy elevada. Querer controlar lo que sentimos en todo momento es una batalla perdida de antemano por mucho que...
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  • ¿Conoces este truco para reducir la ansiedad antes de hacer algo importante?

    Son muchas las situaciones importantes capaces de elevar nuestra ansiedad hasta niveles que pongan a prueba nuestra capacidad de control. Entre ellas están, por ejemplo,...4 min

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    Son muchas las situaciones importantes capaces de elevar nuestra ansiedad hasta niveles que pongan a prueba nuestra capacidad de control. Entre ellas están, por ejemplo, una entrevista de trabajo, una presentación pública, un examen o el primer día de un nuevo proyecto. En esas ocasiones, casi todos necesitamos una dosis extra de confianza en nosotros...
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  • ¿Cómo podemos mejorar nuestra forma de hacer críticas constructivas?

    En nuestro día a día convivimos y nos relacionamos con otras personas. De esta interacción diaria surgen conductas que observamos en los demás y que...5 min

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    En nuestro día a día convivimos y nos relacionamos con otras personas. De esta interacción diaria surgen conductas que observamos en los demás y que nos gustaría modificar. El caso es que no sabemos cómo explicarle este hecho y, en numerosas ocasiones, terminamos haciendo críticas que, por nuestra manera de hacerlas, dejan de cumplir el...
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  • ¿Qué podemos hacer para conciliar mejor el sueño?

    Hay noches en las que no nos conseguimos dormir cuando nos gustaría. Estamos agotados, nos ha entrado el sueño pero aún así no lo conciliamos....4 min

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    Hay noches en las que no nos conseguimos dormir cuando nos gustaría. Estamos agotados, nos ha entrado el sueño pero aún así no lo conciliamos. Además, empezamos a darle vueltas a la cabeza porque, cada vez que miramos el reloj, vemos la hora de despertarnos más cerca y esa noche -por el motivo “X”- es...
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  • ¿Seguridad o privacidad? qué hacer con nuestros hijos y las nuevas tecnologías

    En la actualidad, vivimos en un mundo tan inmerso en las nuevas tecnologías que nuestros hijos -desde que son muy pequeños- tienen acceso a múltiples...4 min

    kennyt
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    En la actualidad, vivimos en un mundo tan inmerso en las nuevas tecnologías que nuestros hijos -desde que son muy pequeños- tienen acceso a múltiples aparatos con los que estar conectados. Los teléfonos móviles, tablets u ordenadores disponen de conexión a la red, y con ella, pueden acceder a múltiples lugares potencialmente peligrosos. Así surge la...
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  • Hacer o tener, he ahí el dilema

    Cuando hacemos alguna cosa solamente con el objetivo de tener más, quizás estamos tomando un rumbo incierto. Los bienes, el dinero, los objetos materiales son...4 min

    movie4_vstuffnew
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    Cuando hacemos alguna cosa solamente con el objetivo de tener más, quizás estamos tomando un rumbo incierto. Los bienes, el dinero, los objetos materiales son sumamente impredecibles: vienen y van. Hoy están aquí y tal vez mañana ya no. Pero si sabemos hacer, si hacemos bien lo que hacemos, siempre habrá una oportunidad de volver...
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  • El uso de indirectas puede hacer mucho daño

    El ingenioso y talentoso actor y humorista Groucho Marx inmortalizó la frase “estos son mis principios. Si no le gustan tengo otros”. Él fue un...4 min

    storm
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    El ingenioso y talentoso actor y humorista Groucho Marx inmortalizó la frase “estos son mis principios. Si no le gustan tengo otros”. Él fue un gran comediante que bajo el uso de indirectas cómicas dijo todo cuanto quería, pesase a quien pesase. Ahora bien, el uso de indirectas para hacer reír puede parecer divertido, y generalmente...
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  • Un truco para hacer “eso” todos los días

    ¿Qué es “eso” que quieres hacer y que, a la hora de la verdad, te cuesta tanto? ¿Estudiar, correr, leer, meditar…? Veamos un tip rápido... 1 min

    ¿Qué es “eso” que quieres hacer y que, a la hora de la verdad, te cuesta tanto? ¿Estudiar, correr, leer, meditar…? Veamos un tip rápido y efectivo. Tal vez, te pongas a hacer “eso” ahora mismo. Introducir un nuevo hábito en tu quehacer cotidiano puede ser duro, incluso cuando estés… Sigue leyendo … The post...
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