• Cómo afrontar una derrota: 10 consejos prácticos

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    Una de las cuestiones más importantes para los deportistas es cómo afrontar una derrota. A pesar de que el fallo es algo temido y evitado en el mundo del deporte, lo cierto es que es posible superarlo e incluso aprender de él. Es una experiencia que todo atleta ha enfrentado, o tendrá que encarar, alguna...
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  • ¿Crisis del cuarto de vida? Consejos para superarla

    Tal como sucede en quienes cuestionan sus logros al llegar a la mediana edad, entre los 20 y los 30 años suele presentarse un dilema...5 min

    Tal como sucede en quienes cuestionan sus logros al llegar a la mediana edad, entre los 20 y los 30 años suele presentarse un dilema conocido como crisis del cuarto de vida. Se trata del conflicto que sufren algunas personas en dicha década, en la cual la ansiedad, la angustia y la frustración tiñen un...
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  • Sigue estos 7 consejos para superar el miedo al fracaso en el deporte

    Aprender a gestionar el miedo al fracaso en el deporte es una tarea en la que los atletas deben trabajar. Al igual que pasa en...5 min

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    Aprender a gestionar el miedo al fracaso en el deporte es una tarea en la que los atletas deben trabajar. Al igual que pasa en la vida, unas veces se gana y otras se pierde. Por ello, estar preparados para la caída hará que esta sea menos dolorosa. En muchas ocasiones, el fracaso sucede de...
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  • Aprende cómo combatir el insomnio con estos 11 consejos

    ¿Has pasado una noche dando vueltas en la cama, mientras el reloj marca las horas? Si es así, sabes lo agotador y desafiante que es...7 min

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    ¿Has pasado una noche dando vueltas en la cama, mientras el reloj marca las horas? Si es así, sabes lo agotador y desafiante que es combatir el insomnio. No estás solo/a en esta batalla, este es uno de los trastornos del sueño más frecuentes. Según la organización Sleep Foundation, entre 10 y 15 % de...
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  • Conoce cómo superar una infidelidad con estos 10 consejos

    ¿Perdonar o romper la relación al instante? Cuando tu pareja te traiciona, las emociones anudan tu corazón y hasta el hecho de pensar asfixia. Por...6 min

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    ¿Perdonar o romper la relación al instante? Cuando tu pareja te traiciona, las emociones anudan tu corazón y hasta el hecho de pensar asfixia. Por ello, si te preguntas cómo superar una infidelidad, es recomendable tener en cuenta un aspecto. Ninguna experiencia es igual y cada uno tiene sus propias características a la hora de...
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  • ¿Cómo salir de la depresión? 22 consejos de ayuda

    Las mejores estrategias para salir de la depresión incluyen siempre un abordaje clínico sumado a ejercicios de autocuidado. Si bien es cierto que este trastorno...8 min

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    Las mejores estrategias para salir de la depresión incluyen siempre un abordaje clínico sumado a ejercicios de autocuidado. Si bien es cierto que este trastorno del estado de ánimo tiene una gran prevalencia entre la población, debes saber que es una condición tratable en la que se pueden evitar las recaídas. Poco a poco, podrás...
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  • ¿Cómo calmar los nervios en la primera cita? 10 consejos claves

    ¿Recuerdas esa sensación de mariposas en el estómago con la que te invaden los nervios en una primera cita? Todos hemos estado allí. La mente...6 min

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    ¿Recuerdas esa sensación de mariposas en el estómago con la que te invaden los nervios en una primera cita? Todos hemos estado allí. La mente se llena de preguntas, los nervios se apoderan de nosotros. Pero, ¿que pasaría si te dijera que esos nervios se pueden apaciguar? Permíteme contarte una historia breve que ilustra esta...
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  • Miedo a dormir solo: causas y consejos para superarlo

    El miedo a dormir solo es un tabú del que apenas se habla, pero que afecta a un número significativo de personas. Nuestra sociedad asume que...6 min

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    El miedo a dormir solo es un tabú del que apenas se habla, pero que afecta a un número significativo de personas. Nuestra sociedad asume que este tipo de temor se supera llegada la edad adulta. Sin embargo, en consulta psicológica hay numerosos pacientes que describen una angustia persistente ante la idea de tener que acostarse...
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  • 8 consejos para vivir con una persona con trastorno bipolar

    Vivir con una persona con trastorno bipolar puede parecerte al principio un desafío. Sin embargo, es importante recordar que es una condición clínica tratable. Siempre...8 min

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    Vivir con una persona con trastorno bipolar puede parecerte al principio un desafío. Sin embargo, es importante recordar que es una condición clínica tratable. Siempre que exista una adherencia al enfoque farmacológico y psicoterapéutico, los síntomas y altibajos estarán controlados. Es posible, por tanto, tener una buena calidad de vida. No obstante, ello no evita...
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  • Cómo levantar el ánimo en la menopausia: consejos prácticos

    Cambios de humor, días de mayor ansiedad, momentos de abatimiento y tristeza sin explicación. Introducir nuevas técnicas para levantar el ánimo en la menopausia permitirá...5 min

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    Cambios de humor, días de mayor ansiedad, momentos de abatimiento y tristeza sin explicación. Introducir nuevas técnicas para levantar el ánimo en la menopausia permitirá tener un mayor control sobre ti misma. Si bien este periodo se desarrolla de manera diferente en cada mujer, siempre es adecuado disponer de algunas herramientas para manejar la sintomatología....
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