El Divorcio O La Ruptura Una Experiencia Desgarradora
ALGUNAS REFLEXIONES SOBRE LA VIDA EN PAREJA EN ESTE MUNDO DE HOY 17…
El Divorcio o la Ruptura, una experiencia desgarradora?
Una de las experiencias m?s dolorosas de vivir , pero por la cu?l un sinf?n de parejas tienen que pasar, es la separaci?n, divorcio o ruptura, y a veces, en contra de su voluntad. Una gran cantidad de parejas, tienen que dejar el v?nculo, a pesar de ellas mismas.
Las razones pueden ser variadas: porque hay maltrato, infidelidad, desamor, abandono, etc.? Lo importante aqu? es subrayar que cuando una relaci?n termina y que ha sido significativa, se emprende un proceso de duelo que ata?e por igual a ambos miembros de la pareja, a los hijos y a sus familias.
El proceso es doloroso, conflictivo y se vive con angustia y depresi?n. Es muy dif?cil tomar conciencia que desbaratar un v?nculo serio y comprometido requiere de un rompimiento y desprendimiento de: promesas, amores, amistades, familias, rutinas, h?bitos, expectativas, de un esquema de vida que se ten?a planeado a largo plazo, de un proyecto de vida compartido.
Experimentar la soledad y no tener m?s a ese amor con el cu?l siempre me promet? que terminar?amos la vida juntos. Pero esa ilusi?n y esa promesa quedan hechas a?icos en un solo momento. Y ahora, ?qu? hago con mi tiempo, con mi soledad y con mi fuerte sentimiento de abandono y frustraci?n?
?Con qui?n lo comparto?
Diversos sentimientos toman lugar en esta experiencia dolorosa:
La Culpa
El mundo de las personas en este proceso se viene literalmente para abajo y sienten que nunca jam?s podr?n salir de esta situaci?n, mezclada de sentimientos encontrados. Existe confusi?n y recriminaci?n hacia el otro o hacia s? mismo. Y s? hubiera?. Y s? no hubiera? Tal vez s?? Pero es que yo no hice o deje de hacer tal o cual?
En general ambos miembros de la pareja sienten el peso de la culpabilidad en su proceso, lo que da como consecuencia un estado de ?nimo depresivo y de recriminaciones internas por su parte en el proceso de deterioro de la relaci?n en pareja.
El proceso parece interminable, adem?s de que el estr?s causado por el acontecimiento es enorme.? Es importante empezar a tomar conciencia? de nuestra responsabilidad en el proceso, pues es con lo ?nico que vamos a poder trabar para poder salir lo mejor librados del asunto.
La sensaci?n de fracaso?
La relaci?n en pareja es uno de los v?nculos a los que m?s le invertimos energ?a, tiempo, compromiso, sue?os, cama compartida por tiempo largo, amigos, hijos, acontecimientos importantes, logros, desvelos, peleas, definiciones, sue?os, ilusiones, viajes, lugares visitados, la construcci?n de sue?os y proyectos.
Y de pronto, nos quedamos sin nada de nuestra inversi?n afectiva, cuando ya no lo tenemos, el dolor, la frustraci?n, y la sensaci?n de fracaso dominan todo el cuadro de nuestra vida emocional.
Esta es una de las etapas que cuesta m?s trabajo superar por la importancia de todo lo que perdimos, adem?s de la seguridad y la confianza. Puesto que fallamos en uno de los proyectos m?s importantes de nuestra vida. Y de ah? tambi?n alimentamos la culpa y la depresi?n. Nuestro futuro se ha tornado incierto.
La desestabilizaci?n afectiva?
Estas rupturas llevan a una desestabilizaci?n porque requiere que cambies de identidad, ya no soy una mujer o un hombre con una pareja estable, por el contrario, ahora me encuentro sola, solo y lleno de remordimientos, culpas y tristezas.
La inseguridad toma lugar, creemos y pensamos que jam?s nos repondremos.? Hemos perdido la br?jula, que es lo seguro y qu? es lo incierto?
Todos sufren esta sensaci?n de inestabilidad que parece que nos atropella y pasamos por todos los sentimientos: el aislamiento, la tristeza, la furia, el enojo, el abandono, el desamparo, la incertidumbre.
Es volver a construirse una nueva identidad.? Construir una vida distinta y diferente, y nos cuesta trabajo abrirnos a experiencias nuevas. Por momentos no queremos saber de nada ni de nadie.? En otros momentos, nos aparecen pensamientos destructivos y realmente la pasamos muy,? muy , muy mal?
LA EXPERIENCIA SE VUELVE DESGARRADORA?
Se nos desgarra la vida, el alma y las entra?as?
Es dif?cil establecer el tiempo de recuperaci?n del proceso, depende de cada miembro de la pareja, de las condiciones de la ruptura y de lo significativo de la relaci?n.
Sin embargo, siempre es posible salir de ah?, s? comprendemos que es un proceso y que requerimos vivir sentimientos muy intensos, muy profundos y que nada ni nadie puede vivirlos por nosotros?
?De verdad es posible una recuperaci?n?
La recuperaci?n es posible, pero de nuevo planteo que es necesario pasar por las diversas partes del proceso,? de lo contrario, nos quedaremos en un duelo inconcluso esperando que alg?n d?a las cosas cambien.
Sanar las heridas lleva tiempo, adem?s que s? existen hijos de por medio,i por fuerza requerimos seguir viendo a nuestra ex pareja, nos guste o no.
He aqu? algunos tips probados para hacerse m?s ligero el proceso, no dije para salt?rselo, sino que no se abandone a sus heridas y contin?e con su vida, a pesar de todo:
REALIZAR UNA TOMA DE CONCIENCIA DE LA HISTORIA DE LA PAREJA?
Es importante reconocer que a pesar de todos los sentimientos experimentados, la confusi?n y la par?lisis son normales. Es necesario asumir que nosotros tambi?n participamos en esta ruptura, que no somos v?ctimas, pro el contrario, tenemos nuestra parte de responsabilidad en el proceso.
Seguramente la relaci?n ya era t?xica, desamorada, disfuncional, maltratadora, abusiva y llena de experiencias de malestar m?s que de bienestar. En d?nde todos han sufrido, y cuando digo todos, son todos los integrantes de la pareja, los hijos y sus familias.
La experiencia del divorcio o separaci?n es una experiencia traum?tica, m?s cuando se lleva a cabo en situaciones de gran dolor y violencia.
Aunque creamos que el otro tiene la culpa, nosotros tambi?n participamos, y eso es lo m?s doloroso de aceptar.
TOMAR DISTANCIA DE LA SITUACI?N
Las personas involucradas en este proceso requieren tomar distancia y darse unos d?as para repensar lo que viven y experimentan. En estos procesos se deteriora la calidad de vida en todos los sentidos, en el trabajo, en lo social, se baja el rendimiento, existen fallas en la atenci?n, alteraciones en los patrones de sue?o, de comida.
Ocuparse les cuesta trabajo, concentrarse tambi?n, ser?a ideal poder tomar unas peque?as vacaciones, aunque ni esas, van a modificar el estado interno, porque se tiene la sensaci?n de no caber en ning?n lado.
Es una sensaci?n interna que vamos a llevar a cualquier lado en el que nos encontremos, recuerden hemos perdido el norte, y poco a poco, tendremos que recobrarlo.
Es necesario ir vislumbrando hacia necesitamos ir redirigiendo nuestras vidas, aun cuando estemos tan dolidos?
EL APOYO DE AMIGOS Y FAMILIARES ES INDISPENSABLE?
Es muy importante que ambos miembros de la pareja tengan una red de contenci?n importante para poder desahogarse, la psicoterapia es una buena manera de afrontar el dolor, los grupos de ayuda, los libros, talleres, estar en contacto con otros?
Es mejor pasar el proceso acompa?ado que solos, aunque lo que m?s nos llama es el aislamiento.
No se esfuerce, pero s?, no se quede tan solo o sola todo el tiempo, porque de todos modos, lo tenemos que pasar?
NO PELEARSE CON LAS EMOCIONES?
Toda la gama de sensaciones y sentimientos que aparecen en el proceso son normales, no se pelee con ellas, est?n ah? y ah? est?n, es necesario comprender que no las podemos gobernar.
Estamos en un proceso de dolor y de una nueva adaptaci?n a una realidad distinta a la que hemos vivido tiempo atr?s.
AUNQUE PAREZCA MENTIRA, TODO PASA, Y ESTO TAMBI?N PASAR?.
EVITAR EN LA MEDIDA DE LO POSIBLE CAER EN EL ABUSO DE SUSTANCIAS?
Una gran cantidad de personas, no solo en los proceso de separaci?n, intentan evitar los procesos dolorosos y profundos mediante el alcohol o las drogas o las anfetaminas, o tal vez, otras.
Recuerda que este es un proceso de recuperaci?n que tiene que darse de manera integral, en lo f?sico, en las emociones, en lo espiritual y en lo social?
Mejor opta por lo mejor en tu vida, ya han estado expuestos ambos, a un gran dolor y toxicidad?.
RECUERDA ES UN PROCESO QUE NADIE SE PUEDE BRINCAR Y CUANDO EST?S LISTO, POCO A POCO TE IR?S REINTEGRANDO A UNA MEJOR MANERA DE VIVIR?
PERO SI TU NO HACES ESTE PROCESO, COMRENDIENDO QU? PASO, EN QU? PARTICIPATES Y QU? ARENDES DE TODO ESTO? ENTONCES, LA EXPERIENCIA NO FUE
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