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¿Qué son los pensamientos intrusivos y cómo manejarlos?
Trasládate a este escenario: quieres cruzar la calle, pero te angustia que un automóvil te atropelle. O no sales de casa los martes, por temor...6 min
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Lo Nuevo
por elpensador 2 años ago2 años ago
Trasládate a este escenario: quieres cruzar la calle, pero te angustia que un automóvil te atropelle. O no sales de casa los martes, por temor a que justo ese día pase algo trágico. Los pensamientos intrusivos son motivo de preocupación para muchas personas. Sentir que la parte racional se apodera de todas las parcelas de...
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5 técnicas para combatir los pensamientos irracionales
Ya decía el psicólogo Albert Ellis que las personas no se alteran por los hechos, sino por la interpretación que hacen de ellos. En su...4 min
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Lo Nuevo
por elpensador 2 años ago2 años ago
Ya decía el psicólogo Albert Ellis que las personas no se alteran por los hechos, sino por la interpretación que hacen de ellos. En su teoría, señala los pensamientos irracionales como una de las principales fuentes de malestar para el individuo, de forma que propone cambiarlos para mejorar la vida. A partir de la obra...
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5 distorsiones cognitivas que conducen a pensamientos negativos
Las distorsiones cognitivas son universales y cotidianas; forman parte de todas las vidas, eso sí, algunas personas son más hábiles que otras a la hora...4 min
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Lo Nuevo
por elpensador 3 años ago3 años ago
Las distorsiones cognitivas son universales y cotidianas; forman parte de todas las vidas, eso sí, algunas personas son más hábiles que otras a la hora de limitar su influencia. Hablamos de patrones de pensamiento exagerados que no se basan en percepciones objetivas, sino en interpretaciones sesgadas de la realidad y que, por norma, favorecen los...
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¿Es verdad que el 95 % de nuestros pensamientos diarios son basura?
Todos lo hemos leído u oído alguna vez: el 95 % de nuestros pensamientos diarios son basura. ¿Es esto cierto? Si esta afirmación fuera verdad,...4 min
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Lo Nuevo
por elpensador 5 años ago5 años ago
Todos lo hemos leído u oído alguna vez: el 95 % de nuestros pensamientos diarios son basura. ¿Es esto cierto? Si esta afirmación fuera verdad, sería poco más que un impacto para nuestra autoestima. Es más, ¿de qué nos habría servido tantos años de evolución? Si el resultado de todo esa sofisticada filogenia ha dado...
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Los 11 tipos de pensamientos y sus características
En nuestro día a día la mente produce distintos tipos de pensamientos. Unos son más válidos, otros son poco útiles y buena parte de ellos...4 min
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Lo Nuevo
por elpensador 5 años ago5 años ago
En nuestro día a día la mente produce distintos tipos de pensamientos. Unos son más válidos, otros son poco útiles y buena parte de ellos nos permiten tomar decisiones ante los pequeños y grandes desafíos de la vida. Asimismo, hay algo destacable que no perdemos de vista y es que, en la actualidad, la neurociencia...
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Los pensamientos automáticos en las relaciones de pareja
“Soy feliz a su lado”, “¿estará pensando en mí o tendrá a otra persona en mente?”, “¿me querrá tanto como el primer día?”… Los pensamientos...4 min
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por elpensador 5 años ago5 años ago
“Soy feliz a su lado”, “¿estará pensando en mí o tendrá a otra persona en mente?”, “¿me querrá tanto como el primer día?”… Los pensamientos automáticos en las relaciones de pareja pueden ser la alianza para crear un vínculo saludable y feliz o el sumidero del sufrimiento continuado. Muchas veces, ni tan siquiera somos conscientes...
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75 frases de navidad (Mensajes y pensamientos navideños cortos)
La navidad es un tiempo para la celebración, para ver luces y para dar. Deje que estas frases navideñas te recuerden la paz y la... 1 min
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por elpensador 5 años ago5 años ago
La navidad es un tiempo para la celebración, para ver luces y para dar. Deje que estas frases navideñas te recuerden la paz y la alegría que el mundo experimenta en esta fecha tan especial. Esta es una época del año cuando tus hijos se ocuparán con muchas actividades y eventos que celebran la ocasión....
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Rumiar pensamientos: ¿cómo detener ese bucle mental de sufrimiento?
Por mucho que desees detenerlos y distraerte con otra cosa, ahí están. Tu mente mastica las mismas preocupaciones una y otra vez, como un chicle...4 min
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por elpensador 6 años ago6 años ago
Por mucho que desees detenerlos y distraerte con otra cosa, ahí están. Tu mente mastica las mismas preocupaciones una y otra vez, como un chicle que uno estira y vuelve a introducirse en la boca sin saber muy bien por qué. Rumiar pensamientos es casi lo mismo, ideas que van y que vuelven, que incrementan...
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Pensamientos negativos durante el COVID-19 ¿cómo manejarlos?
Tener pensamientos negativos durante el COVID-19 es algo completamente normal. Es importante saber que en estos momentos gran parte del mundo experimenta unas mismas sensaciones,...4 min
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por elpensador 6 años ago6 años ago
Tener pensamientos negativos durante el COVID-19 es algo completamente normal. Es importante saber que en estos momentos gran parte del mundo experimenta unas mismas sensaciones, un mismo miedo y una incertidumbre semejante. Esto quizá nos ayuda a sentirnos un poco menos solos y más unidos. Sin embargo, es necesario controlar ese universo mental para no...
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Los pensamientos depresivos, el laberinto mental que nos arrincona
Los pensamientos depresivos constituyen un factor más en esos complejos mecanismos que dan forma a este trastorno del estado del ánimo. De este modo, quien...4 min
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Lo Nuevo
por elpensador 6 años ago6 años ago
Los pensamientos depresivos constituyen un factor más en esos complejos mecanismos que dan forma a este trastorno del estado del ánimo. De este modo, quien da poder y «privilegios» al diálogo interno negativo acaba creando un escenario mental regido por el hábito de la negatividad, el desgaste y la indefensión. En esos mundos, apenas se...
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