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    Cambiarse de casa es un paso emocionante para algunos y una experiencia abrumadora para otros. Reducir el estrés durante la mudanza requiere tener a mano un botiquín de primeros auxilios psicológicos, con el fin de sobrevivir a tal circunstancia. En él, debes incluir muchas dosis de autocuidado, una pincelada de paciencia y diversas herramientas de gestión...
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    Son muchas las situaciones importantes capaces de elevar nuestra ansiedad hasta niveles que pongan a prueba nuestra capacidad de control. Entre ellas están, por ejemplo, una entrevista de trabajo, una presentación pública, un examen o el primer día de un nuevo proyecto. En esas ocasiones, casi todos necesitamos una dosis extra de confianza en nosotros...
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    De entre todas las estrategias que buscan reducir el impacto físico del estrés, la técnica de relajación muscular progresiva de Jacobson es una de las más efectivas. Si lo practicamos de forma repetida, será una gran herramienta suprimir progresivamente todas las tensiones musculares. Algo que resulta curioso sobre esta técnica, creada por Edmund Jacobson en 1920, es...
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    Un dato que se te olvidó incluir; un artículo que te faltó comprar y te toca volver sobre tus pasos para corregir el lapsus. Hay... 1 min

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    Un dato que se te olvidó incluir; un artículo que te faltó comprar y te toca volver sobre tus pasos para corregir el lapsus. Hay que contar con los despistes dado el aguacero de datos que nos llueve a diario. Manejamos tal cantidad de información, que sería desbordante, cansado e… Sigue leyendo … The post...
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  • Ideas para reducir distracciones cuando trabajas en casa

    ¿La mayor parte de tus tareas se concentran en casa? Hay que reconocer la flexibilidad que eso te brinda para organizarte a tu gusto. Con... 1 min

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    ¿La mayor parte de tus tareas se concentran en casa? Hay que reconocer la flexibilidad que eso te brinda para organizarte a tu gusto. Con esa sensación de autonomía cuesta menos motivarse. Pero también hay que echarle un ojo al mayor enemigo que tenemos quienes pasamos mucho tiempo en casa… Sigue leyendo … The post...
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