• Rumiación nocturna: cuando las preocupaciones nos atormentan a la hora de dormir

    Es hora de irte a dormir después de un largo día de trabajo. Después de ducharte y ver un rato la televisión, dejas el móvil...4 min

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    Es hora de irte a dormir después de un largo día de trabajo. Después de ducharte y ver un rato la televisión, dejas el móvil en la mesilla, acomodas tu cabeza en la almohada y cierras los ojos. En ese preciso instante, comienza a suceder lo último que quisieras que suceda: te atormentan las preocupaciones....
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  • Insomnio por estrés: cuando las preocupaciones pesan en la almohada

    El insomnio por estrés es un compañero recurrente. La dificultad para conciliar el sueño está condicionada a menudo por el rumor de una mente hiperactiva,...4 min

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    El insomnio por estrés es un compañero recurrente. La dificultad para conciliar el sueño está condicionada a menudo por el rumor de una mente hiperactiva, de unos pensamientos que no callan, que se instalan en la almohada obligándonos a dar vueltas y más vueltas, vetándonos el derecho al descanso. Así, tras esas noches en blanco...
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  • La fábula de las piedras: ¿cómo gestionar nuestras preocupaciones?

    Un maestro de un instituto para adultos quería dar una lección a sus alumnos. Muchos de ellos no tenían tiempo suficiente para estudiar porque alternaban...4 min

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    Un maestro de un instituto para adultos quería dar una lección a sus alumnos. Muchos de ellos no tenían tiempo suficiente para estudiar porque alternaban las clases con su trabajo y tenían bastantes problemas. El dinero no les alcanzaba. Algunos estaban casados, tenían hijos y se sentían desbordados por las responsabilidades. Entonces el maestro decidió...
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  • Crea tu propio árbol de las preocupaciones

    ¿Te imaginas poder tener tu propio árbol de las preocupaciones? Un lugar propio donde disponer todas esas ideas que nos producen desasosiego, intranquilidad e inquietudes...4 min

    ship21411
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    ¿Te imaginas poder tener tu propio árbol de las preocupaciones? Un lugar propio donde disponer todas esas ideas que nos producen desasosiego, intranquilidad e inquietudes varias y que nos permitiera analizarlas desde lejors. Esto nos liberaría de una gran carga pesada que todos los días arrastramos a nuestras espaldas, mientras esa pesadez va aumentando a...
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  • SACUDETE

     6 Reglas para vivir feliz…unos buenos consejos HAZ CLICK EN EL SIGUIENTE ENLACE PARA DESCARGAR: sacudete.pps 1 min

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