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    elpensador
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    Aunque combatir el estrés diario parece una ‘batalla’ de nuestro tiempo, lo cierto es que es un instinto defensivo de lo más ancestral. De hecho, ya William Shakespeare buscaba la paz mental, 500 años atrás, afirmando que “allí donde el agua alcanza su mayor profundidad, se mantiene más en calma”. Sin embargo, una herramienta de defensa...
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    Cada vez hay más pruebas y estudios clínicos que nos hablan de la relación entre el estrés y el síndrome del colon irritable. Esta dolencia gastrointestinal afecta a casi un 10% de la población, sobre todo a mujeres. Así, un modo de mejorar la calidad de vida de estos pacientes pasaría también por facilitarles estrategias...
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    skypoe
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    ¿Qué actividad realizas para sentirte mejor contigo mismo que, además, sea saludable? Si has respondido ejercicio físico estás de enhorabuena. Las personas que no realizan ejercicio físico tienden a dar poca importancia a los beneficios del mismo. Ejercicio físico y estrés guardan una relación inversamente proporcional. A grandes rasgos, el ejercicio físico es un método...
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    Usar los 5 sentidos para vencer el estrés es una estrategia muy fácil de aplicar. Es un modo muy particular de sincronizar los canales del olfato, la vista, el oído, el gusto y del tacto con estímulos relajantes, a la vez que purificadores, para calmar nuestra mente y armonizar el rumor de nuestros pensamientos. Se trata de...
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    De entre todas las estrategias que buscan reducir el impacto físico del estrés, la técnica de relajación muscular progresiva de Jacobson es una de las más...5 min

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    elpensador
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    De entre todas las estrategias que buscan reducir el impacto físico del estrés, la técnica de relajación muscular progresiva de Jacobson es una de las más efectivas. Si lo practicamos de forma repetida, será una gran herramienta suprimir progresivamente todas las tensiones musculares. Algo que resulta curioso sobre esta técnica, creada por Edmund Jacobson en 1920, es...
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  • Baños de bosque, antídoto contra el estrés

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    elpensador
    por elpensador
    El estrés se ha convertido en un enemigo silencioso que acecha en todas partes. Las grandes ciudades producen sobre todo eso: personas angustiadas. La propia vida urbana hace que a veces haya tensión por el simple hecho de transitar en una calle. El bombardeo de estímulos puede ser tan alto, que cualquiera termina estresado. Nuestros...
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