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Estres

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  • Pico de estrés: qué es, cómo identificarlo y gestionarlo

    Casi cualquier persona de nuestro entorno cercano, o nosotros mismos, en alguna ocasión experimentó un pico de estrés. Aunque este término no cuenta con respaldo...4 min

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    Casi cualquier persona de nuestro entorno cercano, o nosotros mismos, en alguna ocasión experimentó un pico de estrés. Aunque este término no cuenta con respaldo científico, resume de manera coloquial una serie de consecuencias negativas para la salud que todos vivimos en un momento determinado. Es por ello que resulta útil acotarlo de manera más...
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  • Estrés emocional: qué es, síntomas y cómo combatirlo

    El despertador suena y ya sientes la presión del día que viene. Es como empezar una carrera antes de salir de la cama. El estrés...4 min

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    El despertador suena y ya sientes la presión del día que viene. Es como empezar una carrera antes de salir de la cama. El estrés emocional es moneda corriente en un mundo que te exige hiperproductividad, donde parece que ya no hay tiempo para el ocio y la pausa. Pero la vida es mucho más...
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  • ¿Cómo manejar el estrés antes de la boda?

    Es normal y habitual sentir estrés antes de la boda. La planificación de detalles como menús, distribución de mesas, lista de invitados, selección de música...4 min

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    Es normal y habitual sentir estrés antes de la boda. La planificación de detalles como menús, distribución de mesas, lista de invitados, selección de música y otros aspectos generan cierta tensión. Y, a medida que se acerca el día, es natural que los nervios aumenten y la euforia inicial corra peligro de evaporarse. ¿No sería...
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  • Las 7 diferencias entre ansiedad y estrés

    Las diferencias entre ansiedad y estrés se difuminan en un mundo donde los trastornos relacionados con estas emociones ocupan un porcentaje importante de la prevalencia...4 min

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    Las diferencias entre ansiedad y estrés se difuminan en un mundo donde los trastornos relacionados con estas emociones ocupan un porcentaje importante de la prevalencia global. Por ejemplo, en España la ansiedad afecta al 6,7?% de la población y figura como quinto país con mayor nivel de estrés entre los miembros de la Unión Europea....
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  • 8 formas de reducir el estrés durante una mudanza

    Cambiarse de casa es un paso emocionante para algunos y una experiencia abrumadora para otros. Reducir el estrés durante la mudanza requiere tener a mano un...7 min

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    Cambiarse de casa es un paso emocionante para algunos y una experiencia abrumadora para otros. Reducir el estrés durante la mudanza requiere tener a mano un botiquín de primeros auxilios psicológicos, con el fin de sobrevivir a tal circunstancia. En él, debes incluir muchas dosis de autocuidado, una pincelada de paciencia y diversas herramientas de gestión...
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  • El manejo del estrés en incidentes críticos «CISM» para empresas

    Toda empresa puede verse en cualquier momento ante un evento inesperado y de gran impacto emocional. Los accidentes laborales y los despidos masivos por reducción...5 min

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    Toda empresa puede verse en cualquier momento ante un evento inesperado y de gran impacto emocional. Los accidentes laborales y los despidos masivos por reducción de plantilla, por ejemplo, suelen ser los desafíos más comunes. En estos contextos, disponer de herramientas para el manejo del estrés en incidentes críticos resulta decisivo. Cuando una organización dispone...
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  • Técnicas de relajación para aliviar el estrés rápidamente

    El tráfico congestionado en horas punta, las exigencias del trabajo, las fechas límite, las relaciones laborales o las preocupaciones sobre el dinero. ¿Te has visto...6 min

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    El tráfico congestionado en horas punta, las exigencias del trabajo, las fechas límite, las relaciones laborales o las preocupaciones sobre el dinero. ¿Te has visto en estas situaciones estresantes? Todos podemos experimentar estrés y esto nos lleva a buscar los modos para aliviar tal sensación agobiante. Aprender a lidiar con todas esas situaciones y evitar...
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  • 4 recomendaciones del budismo para afrontar el estrés

    Una buena parte de la población se ve identificada o inspirada en distintas corrientes del pensamiento budista. Y es que ya lo decía Buda, «la...4 min

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    Una buena parte de la población se ve identificada o inspirada en distintas corrientes del pensamiento budista. Y es que ya lo decía Buda, «la vida es un camino lleno de curvas», reflexión que nos invita a querer conocer qué estrategias puede aportarnos el budismo para afrontar el estrés cotidiano. El budismo señala que son...
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  • Los 5 caminos para afrontar el estrés

    La sociedad que nos rodea es cada vez más rápida, desbordante y demandante. Como nuestros recursos de afrontamiento son limitados, es probable que, llegados a...5 min

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    La sociedad que nos rodea es cada vez más rápida, desbordante y demandante. Como nuestros recursos de afrontamiento son limitados, es probable que, llegados a un punto, empecemos a experimentar síntomas de estrés como el cansancio, las palpitaciones, algunas reacciones cutáneas (como la dermatitis psicógena) o irritabilidad. Por esto cabe plantearse la pregunta: ¿cómo afrontar...
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  • 7 técnicas del estoicismo para vencer el estrés

    Si hacemos un pequeño repaso por los libros de autoayuda, descubriremos que muchos de ellos siguen la estela del estoicismo. Hay algo que nos atrae...5 min

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    elpensador
    por elpensador
    Si hacemos un pequeño repaso por los libros de autoayuda, descubriremos que muchos de ellos siguen la estela del estoicismo. Hay algo que nos atrae de esta escuela de vida creada por Zenon de Citio y a la que se adhirió Séneca y, cómo no, el emperador Marco Aurelio. Es más, una parte de la...
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