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Estrategias

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  • 8 estrategias para calmar los nervios antes de un partido o competencia

    Una de las reacciones más temidas en el mundo del deporte son los nervios antes de un partido. A pesar de ser un fenómeno muy...6 min

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    Una de las reacciones más temidas en el mundo del deporte son los nervios antes de un partido. A pesar de ser un fenómeno muy habitual, lo cierto es que si no se le presta atención acaba echando por tierra toda la preparación realizada. Es por ello que la psicología del deporte trabaja para que...
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  • 7 estrategias para prevenir el acoso escolar

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    Son muchos los países que han puesto en marcha estrategias para prevenir el acoso escolar o bullying. No es de extrañar, pues se trata de una cuestión ya visibilizada desde hace más de una década y que se señala como una de las principales causas de trastornos afectivos y emocionales, incluso de suicidio. Dada esta...
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  • Estrategias efectivas para conseguir estabilidad emocional

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    Conseguir estabilidad emocional es un hito psicológico al que deberías aspirar. Es poder alcanzar un meridiano interno desde el cual tienes mayor control de ti mismo y los altibajos dejan de aparecer con tanta frecuencia. En ese momento, tomas mejores decisiones y eres capaz de manejar los pequeños y grandes problemas con mayor solvencia. Esta...
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  • Estrategias de desactivación en el apego evitativo: ¿qué són y qué función cumplen?

    Al entablar una relación de pareja esperamos crear intimidad emocional, contacto frecuente y construir un proyecto a futuro juntos. Pero si todas estas metas resultan...3 min

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    Al entablar una relación de pareja esperamos crear intimidad emocional, contacto frecuente y construir un proyecto a futuro juntos. Pero si todas estas metas resultan angustiantes, ¿hay que sabotear la relación y frenar su avance? Esta paradójica situación se da en las personas con apego evitativo y los pasos en detrimento del vínculo se denominan...
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  • 7 estrategias de competitividad para el ambiente laboral

    Implementar unas buenas estrategias de competitividad para el ambiente laboral cambia el rumbo de una empresa. Si los gerentes y el equipo de recursos humanos...5 min

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    Implementar unas buenas estrategias de competitividad para el ambiente laboral cambia el rumbo de una empresa. Si los gerentes y el equipo de recursos humanos diseñan una metodología saludable y eficiente en esta materia, los resultados se notarán. No solo la propia organización se volverá más eficiente, sino que los empleados se sentirán motivados. Michael...
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  • Estrategias efectivas para educar la tolerancia

    Cada vez son más los casos de violencia en nuestra sociedad. A pesar de que podemos hacer mucho en labores de prevención, la violencia se...4 min

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    Cada vez son más los casos de violencia en nuestra sociedad. A pesar de que podemos hacer mucho en labores de prevención, la violencia se instaura como un sinsentido en contextos que deberían ser amables, como el escolar. En este contexto, necesitamos educar en tolerancia: al sembrar sus semillas, obtendremos capacidades como la comprensión y...
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  • Cuarentena en soledad: estrategias para sobrellevarla

    Son muchas las personas que afrontan la cuarentena en soledad. Las circunstancias actuales han llegado de manera imprevista y casi sin darnos cuenta, el COVID-19...4 min

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    Son muchas las personas que afrontan la cuarentena en soledad. Las circunstancias actuales han llegado de manera imprevista y casi sin darnos cuenta, el COVID-19 ha congelado nuestras vidas, nuestras rutinas y quehaceres. Hacerlo en compañía, en familia o en pareja hace más liviano el confinamiento al contar con estímulos, con los lazos del afecto...
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  • 5 estrategias para ser más proactivo en el trabajo

    La proactividad en el trabajo es muy valorada. Algunas empresas desean que sus trabajadores se impliquen en la actividad que están realizando, que tomen decisiones...3 min

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    La proactividad en el trabajo es muy valorada. Algunas empresas desean que sus trabajadores se impliquen en la actividad que están realizando, que tomen decisiones y que tengan ideas innovadoras. Pero, ¿cómo es posible ser más proactivo en el trabajo? Para esto no existen fórmulas mágicas, sino determinadas claves que podemos empezar a poner en...
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  • Ser altamente empático: 3 estrategias para vivir mejor

    Decía Walt Whitman en un poema que no solía preguntarle a la persona herida cómo se sentía, porque al mirarla, él mismo se convertía en...4 min

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    Decía Walt Whitman en un poema que no solía preguntarle a la persona herida cómo se sentía, porque al mirarla, él mismo se convertía en un alma sufriente. Desconocemos si el célebre autor de Hojas en la hierba era altamente empático, pero en esas dos líneas resumía a la perfección una realidad que viven muchas...
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  • 6 estrategias para rendir más al estudiar para los exámenes

    Estudiar para los exámenes puede ser una tarea tediosa y muy estresante. Asimismo, ponerse frente a los apuntes y pasar horas y horas repitiendo y...4 min

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    Estudiar para los exámenes puede ser una tarea tediosa y muy estresante. Asimismo, ponerse frente a los apuntes y pasar horas y horas repitiendo y memorizando puede llegar a ser muy frustrante. Sobre todo si las horas pasan y no somos capaces de pasar de la segunda página. ¿A quién no le ha pasado que...
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