• La comida, un escape emocional durante el confinamiento

    Las emociones no solo se sienten, también se comen. En un contexto tan inusual como el que estamos viviendo, la alimentación es una de las...4 min

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    Las emociones no solo se sienten, también se comen. En un contexto tan inusual como el que estamos viviendo, la alimentación es una de las áreas que más pueden verse afectadas, hasta el punto de servir en muchos casos como un auténtico escape emocional. El confinamiento está actuando como un detonante de la ansiedad y...
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  • Claves para el autocuidado emocional durante la crisis del coronavirus

    Cada persona está afrontando como puede el contexto actual. No todos tenemos una misma realidad, unos mismos medios o una buena red de apoyo. Es...5 min

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    Cada persona está afrontando como puede el contexto actual. No todos tenemos una misma realidad, unos mismos medios o una buena red de apoyo. Es esencial por tanto que aprendamos a desarrollar ciertas habilidades psicológicas para manejar mejor factores como el confinamiento y la incertidumbre. En este caso, nos puede venir bien aplicar una serie...
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  • Pensamientos negativos durante el COVID-19 ¿cómo manejarlos?

    Tener pensamientos negativos durante el COVID-19 es algo completamente normal. Es importante saber que en estos momentos gran parte del mundo experimenta unas mismas sensaciones,...4 min

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    Tener pensamientos negativos durante el COVID-19 es algo completamente normal. Es importante saber que en estos momentos gran parte del mundo experimenta unas mismas sensaciones, un mismo miedo y una incertidumbre semejante. Esto quizá nos ayuda a sentirnos un poco menos solos y más unidos. Sin embargo, es necesario controlar ese universo mental para no...
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  • Ejemplos de solidaridad que florecen durante la crisis del coronavirus

    Los ejemplos de solidaridad se escampan y florecen en el mundo demostrándonos algo esperanzador: los buenos actos se contagian. Descubrimos también que las personas podemos...4 min

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    Los ejemplos de solidaridad se escampan y florecen en el mundo demostrándonos algo esperanzador: los buenos actos se contagian. Descubrimos también que las personas podemos ser maravillosas y que en los momentos complicados, sabemos (por término medio) actuar unidos. Lo creamos o no, ese es el ingrediente más poderoso para superar con éxito las mayores...
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  • ¿Qué le ocurre al cerebro durante un ataque de pánico?

    Lo que le ocurre al cerebro durante un ataque de pánico puede definirse en una frase: es secuestrado por el miedo. Tras esta afirmación, puede...4 min

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    Lo que le ocurre al cerebro durante un ataque de pánico puede definirse en una frase: es secuestrado por el miedo. Tras esta afirmación, puede que muchos se pregunten, pero… ¿miedo a qué? Como bien sabemos, este tipo de experiencias pueden desencadenarse en situaciones inocuas, en momentos donde, al menos en apariencia, no hay ningún...
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  • Dejar el móvil durante unas horas para que el cerebro se «recargue»

    Todos somos capaces de dejar el móvil. Pero, ¿durante cuánto tiempo? ¿una hora, media hora, dos minutos, quizá? Esta es una prueba que todos deberíamos...4 min

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    Todos somos capaces de dejar el móvil. Pero, ¿durante cuánto tiempo? ¿una hora, media hora, dos minutos, quizá? Esta es una prueba que todos deberíamos hacer en algún momento para valorar nuestro grado de dependencia. Lo queramos o no, nuestros smartphones son una extensión más del cuerpo, esa de la que es muy difícil prescindir....
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  • Elimina el sentimiento de soledad durante la época de navidad

    Estamos una vez más en la temporada de Navidad. Esta es una época especial del año donde la mayoría de las personas se la pasan...3 min

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    Estamos una vez más en la temporada de Navidad. Esta es una época especial del año donde la mayoría de las personas se la pasan visitando los centros comerciales comprando regalos, asistiendo a comidas de empresa, reuniéndose con amigos y familiares y sobre todo es un tiempo donde desbordamos felicidad. De hecho, para muchos esta...
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  • Mitos y verdades sobre el aprendizaje durante el sueño

    El aprendizaje durante el sueño, o hipnopedia, ha sido muy promocionado. Hay muchos mensajes publicitarios en los que se asegura que basta con dejar “reproduciéndose”...4 min

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    El aprendizaje durante el sueño, o hipnopedia, ha sido muy promocionado. Hay muchos mensajes publicitarios en los que se asegura que basta con dejar “reproduciéndose” la lección mientras dormimos y al despertar habremos adquirido una serie de conocimientos. ¿Es esto cierto? ¿Qué dice la ciencia al respecto? Lo atractivo del método es el poco esfuerzo...
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  • El curioso manual de sexo, prohibido durante 3 siglos

    No hace muchos años fue subastado un antiguo manual de sexo en el Reino Unido. Pocos sabían de su existencia pues se trataba de un...3 min

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    No hace muchos años fue subastado un antiguo manual de sexo en el Reino Unido. Pocos sabían de su existencia pues se trataba de un libro que había sido prohibido en el siglo XVII. ¿La razón? Lo de siempre: el sexo era, e incluso sigue siendo, un tema tabú. Los censores de cada época creen...
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  • 5 extraños fenómenos que se dan durante el sueño

    Hay todo un conjunto de fenómenos que se dan durante el sueño y que siguen siendo un enigma para la ciencia. Podemos decir que el...4 min

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    Hay todo un conjunto de fenómenos que se dan durante el sueño y que siguen siendo un enigma para la ciencia. Podemos decir que el sueño de por sí es algo que todavía no comprendemos del todo. De hecho, los investigadores aún no logran ponerse de acuerdo sobre el papel real que desempeña en nuestra...
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