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  • ¿Qué es la apofenia y cuándo se convierte en un problema?

    ¿Conoces a alguien que siempre utiliza el mismo bolígrafo en sus exámenes porque siente que le da suerte? ¿Crees que salir a la calle sin...4 min

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    ¿Conoces a alguien que siempre utiliza el mismo bolígrafo en sus exámenes porque siente que le da suerte? ¿Crees que salir a la calle sin un paraguas hará que ese día llueva? ¿Alguna vez has sentido que atraes una llamada telefónica con tu pensamiento? Todos estos son ejemplos de apofenia, un fenómeno que cualquier persona...
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  • Qué hacer cuando dudas de ti mismo

    ¿Te cuestionas con frecuencia? ¿Eres de los que cuando tiene un proyecto motivador se queda paralizado por las dudas? Lo cierto es que pocas cosas...5 min

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    ¿Te cuestionas con frecuencia? ¿Eres de los que cuando tiene un proyecto motivador se queda paralizado por las dudas? Lo cierto es que pocas cosas son más molestas que vivir con esa voz interna que nos repite una y otra vez frases como: «¿y si te equivocas», «¿y si haces el ridículo», «¿qué pasará si...
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  • Creatividad tensa: cuando nos vemos obligados a innovar

    ¿Alguna vez te ha costado generar nuevas ideas? Todos pasamos por momentos en los que la inspiración se empeña en darnos la espalda. Cuando esto...4 min

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    ¿Alguna vez te ha costado generar nuevas ideas? Todos pasamos por momentos en los que la inspiración se empeña en darnos la espalda. Cuando esto ocurre, y las circunstancias del trabajo o de la vida requieren que innovemos, aparece una creatividad tensa e inquieta. La presión a la hora de generar nuevas ideas que sean...
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  • La ley del esfuerzo inverso: cuando no actuar es la mejor opción

    «¡Esfuérzate!, debes darlo todo; no te rindas, ¡piensa que puedes conseguir lo que quieras si das el máximo de ti mismo!». ¿Cuántas veces hemos escuchado...5 min

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    «¡Esfuérzate!, debes darlo todo; no te rindas, ¡piensa que puedes conseguir lo que quieras si das el máximo de ti mismo!». ¿Cuántas veces hemos escuchado estas mismas expresiones? Sin duda, infinitas veces. Es más, no solo los hemos escuchado, sino que lo leemos a diario en redes sociales y hasta desayunamos en tazas con mensajes...
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  • ¿Cuándo ceder y cuándo no? La solución para una decisión difícil

    Cuando nos relacionamos con los demás, es normal que se produzcan disputas, desacuerdos o momentos de tensión, ya que en esa intersección entre “yo” y...4 min

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    Cuando nos relacionamos con los demás, es normal que se produzcan disputas, desacuerdos o momentos de tensión, ya que en esa intersección entre “yo” y el “otro” aparecen diferencias de opinión, deseos, necesidades, sentimientos… Hemos de ser conscientes de que, a veces, para lograr que las relaciones funcionen, deberemos ceder, pero otras veces poner límites...
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  • El extremismo psicológico: cuando una necesidad se vuelve abrumadora (S)

    El extremismo psicológico aparece cuando una necesidad se vuelve abrumadora, olvidándonos de todo lo demás, hasta el punto de la adicción. Es decir, el desequilibrio...6 min

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    El extremismo psicológico aparece cuando una necesidad se vuelve abrumadora, olvidándonos de todo lo demás, hasta el punto de la adicción. Es decir, el desequilibrio de necesidades desemboca en un comportamiento extremo, consecuencia de la inflexibilidad psicológica y la incapacidad para regularnos. Normalmente, nuestras necesidades, ya sean fisiológicas o psicológicas, están en cierto equilibrio: comemos,...
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  • Cuando el trabajo se convierte en una pesadilla

    Las personas somos la diana de distintos focos de presión. De media, dedicamos 8 horas de cada día a trabajar, lo que convierte el trabajo...4 min

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    Las personas somos la diana de distintos focos de presión. De media, dedicamos 8 horas de cada día a trabajar, lo que convierte el trabajo en una de las fuentes más importantes de estrés. Cuando el trabajo se transforma en una pesadilla, nos podemos sentir minusvalorados, quemados y desvalidos. Afortunadamente, el ser humano tiene una...
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  • Cómo disfrutar la vida cuando todo es más caro

    La inflación no para de crecer. Todo sube, pero los salarios son los mismos y llegar a fin de mes para buena parte de la...5 min

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    La inflación no para de crecer. Todo sube, pero los salarios son los mismos y llegar a fin de mes para buena parte de la sociedad es verdaderamente un reto, con la angustia que emana de ello. Porque cuando nuestras necesidades siguen siendo las mismas, pero los recursos que tenemos para cubrirlas van menguando poco...
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  • ¿Cuándo incrementan las redes sociales el riesgo de depresión?

    Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), aproximadamente 280 millones de personas en todo el mundo sufren de depresión. Podemos decir, por lo tanto,...4 min

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    Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), aproximadamente 280 millones de personas en todo el mundo sufren de depresión. Podemos decir, por lo tanto, que se trata de un trastorno común del estado de ánimo es común en todo el mundo, con un estimado de 3,8 % de personas afectadas, incluyendo 5,0 % entre...
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