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  • Ser sinceros nos ahorra tiempo: la honestidad como forma de vida

    Ser sinceros nos ahorra tiempo e higieniza relaciones. El buen uso de la honestidad y de la integridad con uno mismo donde dejar claro lo...4 min

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    Ser sinceros nos ahorra tiempo e higieniza relaciones. El buen uso de la honestidad y de la integridad con uno mismo donde dejar claro lo que permitimos y lo que no, lo que es correcto y lo que no, facilita esa convivencia sin situaciones incómodas y nada beneficiosas. Ahora bien, lejos de lo que nos...
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  • Te quiero tal y como eres

    Te quiero tal y como eres, sin aditivos, con tus fortalezas, pero también con tus defectos. Con todo lo que te hace ser tú y...4 min

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    Te quiero tal y como eres, sin aditivos, con tus fortalezas, pero también con tus defectos. Con todo lo que te hace ser tú y lleva tu rastro, ese que día a día conozco un poco más y que mantiene viva la llama de este sentimiento. Te quiero tal y como eres, por eso te...
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  • El estado de flujo en la pareja: cómo avanzar en sintonía y felicidad

    El estado de flujo en la pareja facilita alcanzar ese punto de elevada felicidad en el que todo avance es armonía. Es saber crear una...4 min

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    El estado de flujo en la pareja facilita alcanzar ese punto de elevada felicidad en el que todo avance es armonía. Es saber crear una alianza entre dos que sirva tanto para disfrutar y aunar complicidad como para enfrentar adversidades. Así, la teoría enunciada por Mihaly Csikszentmihalyi en 1975 puede aplicarse también al ámbito relacional...
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  • Cómo cambiar tus creencias limitantes y empoderarte en la vida

    Para cambiar tus creencias limitantes puedes tomar varias medidas. En primer lugar, piensa que son ellas quienes están minando tu autoestima y tu falta de...4 min

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    Para cambiar tus creencias limitantes puedes tomar varias medidas. En primer lugar, piensa que son ellas quienes están minando tu autoestima y tu falta de confianza. Esa visión del mundo y de ti mismo que has interiorizado debe reinterpretarse de nuevo para identificar las trampas cognitivas y emocionales que frenan tu crecimiento, así como la...
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  • Cómo sanar el pasado para permitirnos vivir el presente

    Sanar el pasado para permitirnos avanzar no siempre es fácil. Por término medio, solemos llevarlo con nosotros; todo ese equipaje del ayer queda integrado en...4 min

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    Sanar el pasado para permitirnos avanzar no siempre es fácil. Por término medio, solemos llevarlo con nosotros; todo ese equipaje del ayer queda integrado en cada partícula del propio ser, diluyéndose en el pensamiento, incrustándose en cada actitud limitante, en cada miedo y noche de insomnio. Así, y aunque sea imposible olvidar todo lo experimentado,...
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  • Las ondas cerebrales alfa reducen la depresión: ¿cómo estimularlas?

    Las ondas cerebrales alfa se encuentran en el rango de frecuencia entre los 8 y 12 Hz. Son el resultado de esa actividad cerebral sincrónica...4 min

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    Las ondas cerebrales alfa se encuentran en el rango de frecuencia entre los 8 y 12 Hz. Son el resultado de esa actividad cerebral sincrónica y más rítmica que favorece la relajación y la concentración, estimulando además nuestra creatividad y bienestar y disminuyendo incluso la sintomatología asociada a los estados depresivos. Estas ondas cerebrales y...
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  • ¿Cómo puedo conectar mejor con las personas?

    ¿Qué necesitamos para conectar mejor con las personas? ¿Qué debemos hacer para crear impacto, emocionar y dejar esa huella indeleble con la que construir relaciones...4 min

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    ¿Qué necesitamos para conectar mejor con las personas? ¿Qué debemos hacer para crear impacto, emocionar y dejar esa huella indeleble con la que construir relaciones duraderas? En algún momento de nuestra vida todos hemos deseado descifrar ese misterio que erige las relaciones humanas, ese enigma que configura la psicología de la conexión y que tanto...
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  • ¿Es verdad que los niños son como esponjas?

    Los niños son como ‘esponjas’. ¿Cuántas veces hemos escuchado dicha expresión? Esta idea está tan arraigada en nuestro inconsciente social colectivo que rara vez llegamos...4 min

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    Los niños son como ‘esponjas’. ¿Cuántas veces hemos escuchado dicha expresión? Esta idea está tan arraigada en nuestro inconsciente social colectivo que rara vez llegamos a ponerla en duda. Con esta afirmación, asumimos, por ejemplo, que nada puede ser tan recomendable como transmitir de manera temprana el mayor número de información posible en el cerebro...
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  • Perder el tiempo es tan importante como aprovecharlo

    Perder el tiempo es un concepto muy relativo. Tanto, que convendría sanear un poco esta idea e incluso aplicarla desde otra perspectiva: como valiosa clave...4 min

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    Perder el tiempo es un concepto muy relativo. Tanto, que convendría sanear un poco esta idea e incluso aplicarla desde otra perspectiva: como valiosa clave de bienestar. Pensémoslo bien, vivimos en una sociedad que nos ha convencido de que el tiempo es ‘oro’ y que cada segundo de nuestra vida debe estar bien aprovechado para...
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  • Estoy aquí para lo que necesites (cómo hablar a una persona con cáncer)

    Hablar a una persona con cáncer no siempre es fácil; queremos valernos del diálogo para reconfortar, pero no encontramos las palabras, los tiempos, los silencios. La...4 min

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    Hablar a una persona con cáncer no siempre es fácil; queremos valernos del diálogo para reconfortar, pero no encontramos las palabras, los tiempos, los silencios. La intención no nos libra de caer en situaciones incómodas. En ocasiones, no desean precisamente hablar de su estado o simplemente están cansados de ciertas palabras de ánimo un tanto vacías...
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