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  • Cómo hablar con seguridad: el poder de la autoconfianza

    Muchos nos lo preguntamos… ¿cómo hablar con seguridad? ¿cómo expresar mis ideas con esa combinación perfecta de asertividad, seducción y carisma? Sabemos que hay auténticos...4 min

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    Muchos nos lo preguntamos… ¿cómo hablar con seguridad? ¿cómo expresar mis ideas con esa combinación perfecta de asertividad, seducción y carisma? Sabemos que hay auténticos gurús en este campo; sin embargo, en ocasiones, nos sentimos casi abrumados por los consejos y la gran cantidad de estrategias existentes, porque lo que nos falta en realidad es...
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  • La lectura como fuente de gestión emocional en niños

    Leer es una actividad vital para desarrollo de todo ser humano. Pero, en el caso infantil, podemos usar la lectura como fuente de gestión emocional,...3 min

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    Leer es una actividad vital para desarrollo de todo ser humano. Pero, en el caso infantil, podemos usar la lectura como fuente de gestión emocional, como herramienta para que los niños aprendan a entender y gestionar su propia inteligencia emocional. La lectura va mucho más allá del descifrado de letras. Además de interpretar su significado,...
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  • La ecpatía como estrategia para cuidar de tu salud emocional

    La ecpatía es un proceso mental de gran valía que nos permite, entre otras cosas, limitar los contagios emocionales que recibimos de los demás. Se...4 min

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    La ecpatía es un proceso mental de gran valía que nos permite, entre otras cosas, limitar los contagios emocionales que recibimos de los demás. Se trata de ser conscientes y plenamente partícipes de las realidades emocionales ajenas, pero sin llegar a salir de nuestros zapatos. Solo así podemos prestar una ayuda más válida y evitar...
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  • La flexibilidad cognitiva, qué es y cómo potenciarla

    La flexibilidad cognitiva es la llave de la inteligencia. Es el engranaje mental que nos permite pensar en varias ideas a la vez, descartar unas,...4 min

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    La flexibilidad cognitiva es la llave de la inteligencia. Es el engranaje mental que nos permite pensar en varias ideas a la vez, descartar unas, valorar otras, reaccionar ante situaciones nuevas haciendo uso de la experiencia y también de la creatividad. Pocas funciones ejecutivas nos ayudan tanto a poder adaptarnos con mayor efectividad a cada...
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  • Cómo aplicar la asertividad en las reuniones familiares

    Aplicar la asertividad en las reuniones familiares es clave de supervivencia. ¿La razón? A menudo, en las cenas de navidad, comidas para celebrar aniversarios u...4 min

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    Aplicar la asertividad en las reuniones familiares es clave de supervivencia. ¿La razón? A menudo, en las cenas de navidad, comidas para celebrar aniversarios u otros eventos confluyen toda una serie de dinámicas que pueden hacernos perder la calma y hasta la paciencia. Una familia es, al fin y al cabo, una compleja tribu con...
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  • Cómo comunicarnos con personas que piensan diferente

    Muchos de nosotros estamos obligados a comunicarnos con personas que piensan diferente. Saber hacerlo con efectividad evitará que derivemos en esos campos de batalla verbales...4 min

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    Muchos de nosotros estamos obligados a comunicarnos con personas que piensan diferente. Saber hacerlo con efectividad evitará que derivemos en esos campos de batalla verbales en los que a veces perdemos la calma y las emociones suelen quedan a flor de piel. Sin embargo, tengámoslo claro: se puede convivir e incluso llegar a acuerdos con...
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  • Cómo pasar de un pensamiento ansioso a uno reflexivo

    Pasar de un pensamiento ansioso a uno reflexivo requiere tiempo, compromiso con uno mismo y voluntad de cambio. Porque, cuando la mente se habitúa a...4 min

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    Pasar de un pensamiento ansioso a uno reflexivo requiere tiempo, compromiso con uno mismo y voluntad de cambio. Porque, cuando la mente se habitúa a procesar la realidad de una manera determinada, cuesta bastante convencerla de que lo haga de otro modo. Sin embargo, «educarla» para que aprenda a pensar de manera más saludable es,...
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  • Personas con autismo altamente funcional ¿cómo son?

    Hace poco más de una década, Anthony Hopkins recibió un diagnóstico que no le sorprendió demasiado: síndrome de Asperger. Estar dentro del espectro de autismo...4 min

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    Hace poco más de una década, Anthony Hopkins recibió un diagnóstico que no le sorprendió demasiado: síndrome de Asperger. Estar dentro del espectro de autismo o más concretamente ser una de esas personas con autismo altamente funcional, fue, tomando sus propias palabras, una ventaja. ¿La razón? Tiene una memoria impecable y adora desgranar los personajes...
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  • Cómo reconstruir mi autoestima tras la relación con un narcisista

    ¿Cómo reconstruir mi autoestima tras la relación con un narcisista? Esta es una pregunta que suelen hacerse muchas personas. Lo hacen al ser conscientes de...4 min

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    ¿Cómo reconstruir mi autoestima tras la relación con un narcisista? Esta es una pregunta que suelen hacerse muchas personas. Lo hacen al ser conscientes de las secuelas que quedan tras un vínculo basado en el sufrimiento y el boicoteo constante. Así, algo que conviene saber en primer lugar es que esta artesanía de reconstrucción y...
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  • Personas con un punto de vista limitado ¿cómo son?

    Las personas con un punto de vista limitado no ven más allá de la línea divisoria de sus propias creencias. Son inflexibles en cuanto a...4 min

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    Las personas con un punto de vista limitado no ven más allá de la línea divisoria de sus propias creencias. Son inflexibles en cuanto a opiniones, ven problemas donde otros perciben soluciones y aplican ese razonamiento rígido donde rara vez surge la deferencia, la duda o la apertura hacia otros enfoques. Este absolutismo cognitivo les...
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