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  • 4 tipos de autocuidado para ponerlos en práctica

    ¿Te cuidas a ti mismo? ¿Llevas a cabo acciones y prácticas para mantener y mejorar tu salud física, mental y emocional? El autocuidado implica tomar responsabilidad de...5 min

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    ¿Te cuidas a ti mismo? ¿Llevas a cabo acciones y prácticas para mantener y mejorar tu salud física, mental y emocional? El autocuidado implica tomar responsabilidad de nosotros mismos y adoptar hábitos saludables que promuevan nuestro bienestar general. Este es un proceso individual y único para cada persona, que abarca experimentar diferentes técnicas y encontrar las que...
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  • Rutina de autocuidado para la depresión

    La terapia psicológica es el recurso más válido y eficaz para abordar los trastornos del estado de ánimo. Complementarla con el autocuidado para la depresión,...6 min

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    La terapia psicológica es el recurso más válido y eficaz para abordar los trastornos del estado de ánimo. Complementarla con el autocuidado para la depresión, potencia aún más el propio tratamiento. Al fin y al cabo, para sanar cualquier condición mental, lo que más necesitamos es integrar en nuestra rutina y la mente nuevos enfoques...
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  • La teoría de déficit del autocuidado

    Dorothea Orem fue una enfermera teórica, creadora de un modelo de atención que ha servido de fundamento a la enfermería moderna y que puede ser...3 min

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    Dorothea Orem fue una enfermera teórica, creadora de un modelo de atención que ha servido de fundamento a la enfermería moderna y que puede ser aplicado también por todas aquellas personas que tengan un enfermo a su cuidado. Su propuesta se conoce como la «teoría de déficit del autocuidado». Dicha teoría se basa en la...
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  • Claves para el autocuidado emocional durante la crisis del coronavirus

    Cada persona está afrontando como puede el contexto actual. No todos tenemos una misma realidad, unos mismos medios o una buena red de apoyo. Es...5 min

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    Cada persona está afrontando como puede el contexto actual. No todos tenemos una misma realidad, unos mismos medios o una buena red de apoyo. Es esencial por tanto que aprendamos a desarrollar ciertas habilidades psicológicas para manejar mejor factores como el confinamiento y la incertidumbre. En este caso, nos puede venir bien aplicar una serie...
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  • La importancia del autocuidado cuando tratamos a personas difíciles

    Discusiones, críticas, chantajes, negatividad en el ambiente… Cuando tratamos a personas difíciles casi cada día nuestra salud mental se erosiona. No siempre es posible mantener...4 min

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    Discusiones, críticas, chantajes, negatividad en el ambiente… Cuando tratamos a personas difíciles casi cada día nuestra salud mental se erosiona. No siempre es posible mantener una distancia higiénica de ellas ni convencerlas de que actúen de otro modo. ¿Qué podemos hacer entonces en caso de convivir con alguien así en el trabajo o incluso en...
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  • Practicar el autocuidado para controlar la mente ansiosa

    La mente ansiosa es caos y desorden, apaga nuestro potencial y nos sume, a menudo, en un estado de debilidad y angustia absoluta. Para tomar...5 min

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    La mente ansiosa es caos y desorden, apaga nuestro potencial y nos sume, a menudo, en un estado de debilidad y angustia absoluta. Para tomar el control y reducir su impacto podemos buscar esa estrategia que mejor se adecúe a nuestras características personales. Sin embargo, hay una que siempre funciona: el autocuidado, es decir, atendernos,...
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  • El autocuidado es signo de libertad, dice Michel Foucault

    Michel Foucault fue uno de los pensadores más influyentes del siglo XX. Su extenso legado abarca estudios críticos sobre medicina, psiquiatría, instituciones sociales, ciencias humanas...4 min

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    Michel Foucault fue uno de los pensadores más influyentes del siglo XX. Su extenso legado abarca estudios críticos sobre medicina, psiquiatría, instituciones sociales, ciencias humanas y tratados sobre la sexualidad. El presente escrito intenta plasmar los conceptos básicos que este autor desarrolló acerca del autocuidado como signo de libertad. Parte de los escritos de Foucault...
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