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  • Aprende cómo combatir el insomnio con estos 11 consejos

    ¿Has pasado una noche dando vueltas en la cama, mientras el reloj marca las horas? Si es así, sabes lo agotador y desafiante que es...7 min

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    ¿Has pasado una noche dando vueltas en la cama, mientras el reloj marca las horas? Si es así, sabes lo agotador y desafiante que es combatir el insomnio. No estás solo/a en esta batalla, este es uno de los trastornos del sueño más frecuentes. Según la organización Sleep Foundation, entre 10 y 15 % de...
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  • Los niños se comunican con su comportamiento: aprende a escuchar

    Cuando hablamos de crianza, generalmente ponemos el foco en la conducta de los niños, en si es buena o mala, deseable o indeseable y en...4 min

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    Cuando hablamos de crianza, generalmente ponemos el foco en la conducta de los niños, en si es buena o mala, deseable o indeseable y en cómo mejorarla. Es evidente que hay acciones que corregir, que los pequeños necesitan guía y enseñanza, pero si solo nos fijamos en sus actos, nos estamos quedando en un plano...
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  • De los errores se aprende, de las dudas no

    Si eres una persona indecisa, es probable que en varios momentos de tu vida hayas mirado con una buena dosis de admiración a quienes son...4 min

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    Si eres una persona indecisa, es probable que en varios momentos de tu vida hayas mirado con una buena dosis de admiración a quienes son más resueltos y determinados; a quienes se lanzan aún teniendo cabos sueltos, aún sin poseer todas las habilidades, experiencias y certezas necesarias. Su actitud puede parecerte temeraria o arriesgada, pero...
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  • Aprende a relativizar para ser más feliz

    ¿Recuerdas el rasgo físico que te acomplejaba durante tu adolescencia y que hoy parece totalmente irrelevante? ¿Recuerdas aquel suceso que, en el momento parecía, catastrófico...3 min

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    ¿Recuerdas el rasgo físico que te acomplejaba durante tu adolescencia y que hoy parece totalmente irrelevante? ¿Recuerdas aquel suceso que, en el momento parecía, catastrófico y actualmente es solo un vago recuerdo sin importancia? Con frecuencia, necesitamos que el paso del tiempo suavice la intensidad emocional de los acontecimientos. Pero, ¿cuánto sufrimiento nos ahorraría saber...
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  • Cuando nada es seguro, aprende a confiar en ti

    Cuando no haya nada seguro a tu alrededor, cuando tengas la sensación de que el suelo se fragmenta bajo tus pies, recuerda: aprende a confiar...4 min

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    Cuando no haya nada seguro a tu alrededor, cuando tengas la sensación de que el suelo se fragmenta bajo tus pies, recuerda: aprende a confiar en ti. Nada nos amarra más a la vida que la confianza firme en que merecemos sentirnos mejor, en que pase lo que pase podremos activar esfuerzos y estrategias para...
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  • Qué es la mentalidad de víctima y aprende a cómo superarla

    “Es más fácil ser una víctima culpando a los demás de nuestros problemas porque así no tenemos que asumir el dolor de nuestras propias decisiones.”...3 min

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    “Es más fácil ser una víctima culpando a los demás de nuestros problemas porque así no tenemos que asumir el dolor de nuestras propias decisiones.” David Fishman Cada uno de nosotros hemos sido heridos, ofendidos o hemos experimentado dolor en nuestras vidas. Para algunos esto representa un gran trauma como haber recibido violencia física, haber...
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  • Aprende a aumentar tus probabilidades de tener buena suerte

    “Soy gran creyente de la suerte y he descubierto que mientras más duro trabajo, más suerte tengo.” Stephen Leacock ¿Crees que algunas personas tienen más...3 min

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    “Soy gran creyente de la suerte y he descubierto que mientras más duro trabajo, más suerte tengo.” Stephen Leacock ¿Crees que algunas personas tienen más buena suerte que otras? Hay personas que parece que les ocurren eventos afortunados unos tras otros y luego están los que parece que les llegan adversidades a cada paso que...
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  • Autohipnosis para la vida cotidiana: aprende a programar tu subconsciente

    La autohipnosis pone ante nosotros una herramienta psicológica muy útil para favorecer cambios de conducta. Asimismo, puede ayudarnos a controlar el flujo de pensamientos negativos,...4 min

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    La autohipnosis pone ante nosotros una herramienta psicológica muy útil para favorecer cambios de conducta. Asimismo, puede ayudarnos a controlar el flujo de pensamientos negativos, a generar un mejor estado de ánimo e incluso a enfocarnos hacia determinados objetivos. Estamos ante una estrategia que vale la pena conocer e incluso utilizar en el día a...
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  • Aprende a disculparte de una manera eficaz

    Todos los días, en cualquier lugar y circunstancia, nos exponemos a quedar  en medio de conflictos. Para solucionarlos, es necesario que reflexionemos acerca de lo...3 min

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    Todos los días, en cualquier lugar y circunstancia, nos exponemos a quedar  en medio de conflictos. Para solucionarlos, es necesario que reflexionemos acerca de lo sucedido.  Entender que cada uno de nosotros somos un universo particular. Que siempre nos equivocamos, aunque no sea nuestra intención. Y aprender a disculparnos de manera eficaz. En algunas personas...
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  • Aprende a resolver los 7 tipos de conflicto más comunes

    Resolver conflictos habituales es una de las habilidades que más quebraderos de cabeza nos puede evitar. Allí donde haya dos seres humanos, hay al menos...5 min

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    Resolver conflictos habituales es una de las habilidades que más quebraderos de cabeza nos puede evitar. Allí donde haya dos seres humanos, hay al menos un conflicto. Esto no se debe a que la gente sea mala o tenga intención de crear problemas. Sencillamente, se produce porque dos personas nunca piensan exactamente igual. Las relaciones...
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