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  • Drenadores de energía y productores de esperanza: ¿cuál eres tú?

    Uno de nuestros mayores aprendizajes vitales es entender que no se puede convivir con todas las personas que habitan en nuestros entornos sociales. Esto es...5 min

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    Uno de nuestros mayores aprendizajes vitales es entender que no se puede convivir con todas las personas que habitan en nuestros entornos sociales. Esto es algo que descubrimos casi desde que empezamos la educación primaria. Siempre hay niños más hostiles, de los que no saben compartir y patalean más que hablan. En cambio, otros se...
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  • Mezclar ansiolíticos y alcohol: una combinación peligrosa

    Los ansiolíticos son uno de los psicofármacos más recetados a día de hoy, pues se obtienen incluso sin pasar por un especialista de la salud...4 min

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    Los ansiolíticos son uno de los psicofármacos más recetados a día de hoy, pues se obtienen incluso sin pasar por un especialista de la salud mental. Esto, junto a la normalización de la ingesta de alcohol, hace que muchas veces se combinen ambos tipos de sustancias, en ocasiones por negligencia y otras por puro descuido....
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  • El funcionamiento disarmónico en el TEA leve

    Como sociedad, cada vez sabemos más sobre el autismo y sobre las necesidades de quienes lo presentan. Sin embargo, con frecuencia olvidamos que se trata...4 min

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    Como sociedad, cada vez sabemos más sobre el autismo y sobre las necesidades de quienes lo presentan. Sin embargo, con frecuencia olvidamos que se trata de una condición muy heterogénea y que no siempre se ve de la misma forma. Es por esto que, en algunas personas, las dificultades y los desafíos que enfrentan pasan...
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  • Robert Rosenthal, biografía del descubridor del efecto Pigmalión

    Robert Rosenthal es un psicólogo estadounidense de origen alemán que se volvió célebre en el mundo entero por el descubrimiento del efecto Pigmalión. Este es...4 min

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    Robert Rosenthal es un psicólogo estadounidense de origen alemán que se volvió célebre en el mundo entero por el descubrimiento del efecto Pigmalión. Este es un fenómeno que ilustra el poder de las expectativas sobre el comportamiento. Dicho de una forma muy sintética, las personas, sin darse cuenta, adecúan en la medida de sus posibilidades...
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  • ¿Te hipercriticas?

    La hipercrítica se diferencia de la autocrítica en dos dimensiones: intensidad y malestar ocasionado. Además, una rutina de crítica excesiva en la que la diana...4 min

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    La hipercrítica se diferencia de la autocrítica en dos dimensiones: intensidad y malestar ocasionado. Además, una rutina de crítica excesiva en la que la diana es el yo afecta negativamente a vectores psicológicos claves, como la autoeficacia Si te hipercríticas, es probable que sientas o pienses que “todo debería suceder de otra forma”, “esto no...
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  • ¿Conoces los diferentes tipos de cansancio y cómo afrontarlos?

    Todos nos sentimos cansados en algún momento. Y esto no es de extrañar, ya que la mayoría llevamos un estilo de vida frenético, tenemos agendas...5 min

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    Todos nos sentimos cansados en algún momento. Y esto no es de extrañar, ya que la mayoría llevamos un estilo de vida frenético, tenemos agendas repletas y la mente llena de preocupaciones. Ahora bien, es posible que sientas que, por mucho que descansas, no logras recuperarte, que ese agotamiento permanece y se acumula. Si esto...
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  • Conductas de seguridad y sesgos de interpretación, ¿cómo se relacionan?

    La ansiedad social es una experiencia que produce un miedo inmenso. Las personas con trastorno de ansiedad social (TAS) temen a la evaluación que pueden...3 min

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    La ansiedad social es una experiencia que produce un miedo inmenso. Las personas con trastorno de ansiedad social (TAS) temen a la evaluación que pueden realizar los demás sobre su forma de pensar, actuar o interactuar en situaciones sociales. A este respecto, dos de los mecanismos que con mayor frecuencia utilizan las personas con TAS...
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  • La disonancia cognitiva en el abuso narcisista: entiende su importancia

    La mayoría de nosotros conocemos a alguien que vive o ha vivido una relación de abuso. En este tipo de vínculos, el narcisista manipula, miente,...5 min

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    La mayoría de nosotros conocemos a alguien que vive o ha vivido una relación de abuso. En este tipo de vínculos, el narcisista manipula, miente, menosprecia y daña enormemente a su compañero o compañera sentimental. Y, sin embargo, este permanece a su lado. Cuando esto ocurre, solemos preguntarnos cómo es que la persona no ve...
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  • La técnica de “cómete esa rana” para optimizar tu trabajo

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    La técnica de “cómete esa rana” es una metodología creada por Brian Tracy, empresario y escritor canadiense que ha dedicado a estudiar las variables que influyen en el rendimiento laboral. El objetivo de la técnica es ayudarnos a establecer prioridades, consiguiendo así aumentar la productividad de una forma sencilla. Tracy se inspiró en una frase...
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  • Hipersensibilidad a la injusticia: me duele este mundo

    Decía el conocido psiquiatra y neurólogo Viktor Frankl que las injusticias sociales duelen más que el sufrimiento físico. Cuando estaba en los campos de concentración...5 min

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    Decía el conocido psiquiatra y neurólogo Viktor Frankl que las injusticias sociales duelen más que el sufrimiento físico. Cuando estaba en los campos de concentración de Auschwitz y veía a los guardias golpeando o castigando a sus compañeros, ese dolor era insoportable. Porque la injusticia se vive como un atentado hacia nuestros valores, principios y...
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