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    La meditación es cada vez más popular como una práctica para mejorar la salud mental y el bienestar general. No obstante, aunque sus ventajas se reconocen de manera amplia, es importante tener en cuenta que dicha técnica no es adecuada para todas las personas. Existen ciertos casos en los que se desaconseja recurrir a este...
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    En la actualidad, una parte significativa de la población desconoce todos los beneficios de la terapia sexual. Todavía existe cierto estigma y la clásica creencia de que solo acuden a estos profesionales quienes presentan alguna disfunción, como la anorgasmia o la eyaculación precoz. Sin embargo, esta metodología aborda múltiples dinámicas y necesidades. Te gustará saber...
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    Sabes que echar de menos a alguien que ni siquiera piensa en ti es como una falta de ortografía emocional. Eres consciente de que anhelar un reencuentro o una reconciliación es un gran error. También, que dichas ideas solo intensifican el sufrimiento. Pero, aun así, no puedes evitarlo. Añoras el pasado y los días en...
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    La concienciación sobre la importancia de la salud mental aumenta con notoriedad. Cada vez más personas se animan a tomar terapia y a buscar apoyo profesional. Sin embargo, pese a que conocemos los procesos individuales y de pareja, pocas veces tenemos presente que estos también se llevan a cabo en familia. Pero, ¿cómo saber que...
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    elpensador
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    La era digital lleva ya unos cuantos años de historia entre nosotros, con todas sus ventajas y sus problemas. Para aquellos que no nacieron con un dispositivo en la mano, pero tienen que criar a alguien que sí, es habitual preguntarse cómo prevenir el ciberbullying en los más pequeños. Aunque, en ocasiones, la iniciativa de abordar...
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    Tener buenas conversaciones triviales reporta grandes beneficios, por lo que conviene manejar este arte. Es cierto que algunos individuos dominan con destreza esta clase de charla. Son aquellos que disfrutan conociendo gente nueva, por ejemplo, quienes entablan diálogos con cualquier extraño en la fila del supermercado y conectan de manera fácil con clientes o compañeros...
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  • El manejo del estrés en incidentes críticos «CISM» para empresas

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    Toda empresa puede verse en cualquier momento ante un evento inesperado y de gran impacto emocional. Los accidentes laborales y los despidos masivos por reducción de plantilla, por ejemplo, suelen ser los desafíos más comunes. En estos contextos, disponer de herramientas para el manejo del estrés en incidentes críticos resulta decisivo. Cuando una organización dispone...
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  • ¿Por qué las vacaciones son buenas para tu salud mental?

    ¿Alguna vez te has preguntado por qué las vacaciones son tan importantes para tu salud mental? En la sociedad actual, donde el trabajo y las...4 min

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    ¿Alguna vez te has preguntado por qué las vacaciones son tan importantes para tu salud mental? En la sociedad actual, donde el trabajo y las responsabilidades ocupan gran parte de nuestras vidas, tomar un tiempo libre parece un lujo o, incluso, un sacrificio. Sin embargo, numerosos estudios demuestran que vacacionar no solo es un momento...
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  • NSDR: la técnica del descanso profundo sin dormir

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    Afrontar una jornada laboral extensa, no siempre es sencillo. En ocasiones, sentimos que, a mitad del día, la mente ya no da para más, nos cuesta concentrarnos, nos sentimos irritables y nos toma más tiempo abordar tareas sencillas. Hay quienes atajan este problema al tomar una siesta, pero no es siempre la mejor solución. Una...
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