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  • Cuando la ansiedad y la ira controlan nuestra mente

    Hay épocas en que la ansiedad y la ira confluyen en nuestro interior de manera convulsa, molesta y hasta autodestructiva. Estamos ante dos realidades emocionales...5 min

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    Hay épocas en que la ansiedad y la ira confluyen en nuestro interior de manera convulsa, molesta y hasta autodestructiva. Estamos ante dos realidades emocionales que a menudo conviven juntas, aunque suele ser la ira contenida y reprimida durante meses o años la que consigue que, tarde o temprano, nos dejemos llevar por la deriva...
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  • Cómo aplicar la asertividad en las reuniones familiares

    Aplicar la asertividad en las reuniones familiares es clave de supervivencia. ¿La razón? A menudo, en las cenas de navidad, comidas para celebrar aniversarios u...4 min

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    Aplicar la asertividad en las reuniones familiares es clave de supervivencia. ¿La razón? A menudo, en las cenas de navidad, comidas para celebrar aniversarios u otros eventos confluyen toda una serie de dinámicas que pueden hacernos perder la calma y hasta la paciencia. Una familia es, al fin y al cabo, una compleja tribu con...
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  • La huella del dolor social: los efectos del rechazo

    Un rechazo, sufrir bullying, ser invisible para los demás, padecer el peso del abandono, sentirse excluido en determinados entornos… El dolor social puede experimentarse de...4 min

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    Un rechazo, sufrir bullying, ser invisible para los demás, padecer el peso del abandono, sentirse excluido en determinados entornos… El dolor social puede experimentarse de muchas maneras, pero el impacto siempre es el mismo: es profundo y devastador a todos los niveles. Es más, nuestro cerebro vive esas dimensiones emocionales del mismo modo que si...
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  • El arrepentimiento, el coste necesario de nuestras experiencias

    El arrepentimiento es, posiblemente, una de las emociones más interesantes en el ser humano y a la vez, de las menos estudiadas. El mero hecho...4 min

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    El arrepentimiento es, posiblemente, una de las emociones más interesantes en el ser humano y a la vez, de las menos estudiadas. El mero hecho de experimentarla ya dice mucho de nosotros, es más, tal y como señalaba Cervantes, es auténtica medicina para el alma. Gracias a ella intentamos ser un poco más prudentes en...
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  • El efecto Einstellung o la dificultad para pensar diferente

    El efecto Einstellung es, por encima de todo, una trampa cognitiva en la que todos caemos con frecuencia. Se da, por ejemplo, cuando intentamos solucionar...4 min

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    El efecto Einstellung es, por encima de todo, una trampa cognitiva en la que todos caemos con frecuencia. Se da, por ejemplo, cuando intentamos solucionar un problema y, al analizarlo de manera profunda y detenida, damos por sentado que dicho desafío no tiene solución. Lo creemos así porque nuestro cerebro razona de manera inflexible y...
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  • Depresión y TOC: la rumiación que intensifica el sufrimiento

    Depresión y TOC (trastorno obsesivo-compulsivo) suelen estar relacionados. Se ha podido comprobar que muchos pacientes con este último trastorno psicológico suelen tardar bastante en solicitar...5 min

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    Depresión y TOC (trastorno obsesivo-compulsivo) suelen estar relacionados. Se ha podido comprobar que muchos pacientes con este último trastorno psicológico suelen tardar bastante en solicitar ayuda y recibir un tratamiento adecuado. Esta situación genera un gran sufrimiento y hasta evitación social, de forma que es muy común que casi el 60% de estas personas desarrollen...
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  • Estar mal está bien

    A veces, nos culpabilizamos por sentir angustia profunda; no nos damos cuenta de que, en algunas situaciones, la mayoría de hecho, estar mal está bien....3 min

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    A veces, nos culpabilizamos por sentir angustia profunda; no nos damos cuenta de que, en algunas situaciones, la mayoría de hecho, estar mal está bien. Alguna vez te has preguntado qué hay detrás de ciertas expresiones: «te ves fea cuando lloras«, «un hombre no llora«, «pues anímate y ya«… Se trata de frases, en apariencia...
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  • Las tres claves del liderazgo que todos deberíamos dominar

    Hay tres claves del liderazgo efectivo que todos deberíamos dominar. No importa que no ostentemos un cargo en una gran empresa o que no tengamos...4 min

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    Hay tres claves del liderazgo efectivo que todos deberíamos dominar. No importa que no ostentemos un cargo en una gran empresa o que no tengamos bajo nuestra responsabilidad a un número determinado de empleados. Liderar es por, encima de todo, saber inspirar para conseguir que otras personas se sientan comprometidas con nuestra visión, con nuestras...
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  • ¿Qué le ocurre a nuestro cerebro cuando nos enfadamos?

    ¿Qué le ocurre a nuestro cerebro cuando nos enfadamos? ¿Por qué hay personas que lidian tan mal con los enfados y dejan entrever su peor...4 min

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    ¿Qué le ocurre a nuestro cerebro cuando nos enfadamos? ¿Por qué hay personas que lidian tan mal con los enfados y dejan entrever su peor lado? Parece que este estado emocional es uno de los que más nos cuesta entender y gestionar. Es más, algo que sin duda sabes es que es el que más...
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  • Cómo comunicarnos con personas que piensan diferente

    Muchos de nosotros estamos obligados a comunicarnos con personas que piensan diferente. Saber hacerlo con efectividad evitará que derivemos en esos campos de batalla verbales...4 min

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    Muchos de nosotros estamos obligados a comunicarnos con personas que piensan diferente. Saber hacerlo con efectividad evitará que derivemos en esos campos de batalla verbales en los que a veces perdemos la calma y las emociones suelen quedan a flor de piel. Sin embargo, tengámoslo claro: se puede convivir e incluso llegar a acuerdos con...
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