En la búsqueda de técnicas para mejorar nuestra salud mental y bienestar, nos encontramos con dos prácticas muy conocidas: la meditación y el mindfulness, términos, a menudo, usados como sinónimos, pero que tienen sus diferencias. La meditación es una práctica ancestral que busca calmar y enfocar la mente a través de diversas técnicas. El mindfulness,...