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  • Journaling: ¿qué es y cómo nos beneficia?

    ¿En algún momento de tu infancia escribiste un diario? Esta es una actividad muy común entre niños y adolescentes, pero la vamos abandonando a medida...4 min

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    ¿En algún momento de tu infancia escribiste un diario? Esta es una actividad muy común entre niños y adolescentes, pero la vamos abandonando a medida que crecemos. En muchas ocasiones por pereza y en otras porque lo consideramos una pérdida de tiempo. Sin embargo, el journaling reporta numerosos beneficios para la salud emocional. Por ello,...
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  • Cómo hacer un análisis DAFO personal

    Quizás hayas escuchado hablar del análisis DAFO. Se trata de una herramienta que permite evaluar la situación de una empresa, negocio o proyecto, ayudándonos a...4 min

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    Quizás hayas escuchado hablar del análisis DAFO. Se trata de una herramienta que permite evaluar la situación de una empresa, negocio o proyecto, ayudándonos a identificar qué falla y cómo podemos intervenir. Sin embargo, esta interesante técnica también puede aplicarse a nivel individual; es lo que se conoce como análisis DAFO personal. También conocido como...
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  • Qué es y cómo hacer frente al “secuestro de la amígdala”

    Todos hemos tenido algún arrebato, pérdida de control, reacción desmesurada o “explosión emocional” en un momento dado. Somos humanos y dejarnos llevar por un conjunto...4 min

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    Todos hemos tenido algún arrebato, pérdida de control, reacción desmesurada o “explosión emocional” en un momento dado. Somos humanos y dejarnos llevar por un conjunto de emociones intensas es algo del todo normal. Sin embargo, eso sí, nos hace sentir mal porque pocos hechos resultan más invalidantes que no tener el dominio sobre uno mismo....
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  • El adolescente rebelde: la búsqueda del sujeto

    Puede ser chocante pensar que hay algo positivo detrás de que un adolescente sea rebelde. Sin embargo, cuando hablamos de independencia emocional, sí, rebelarse es...5 min

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    Puede ser chocante pensar que hay algo positivo detrás de que un adolescente sea rebelde. Sin embargo, cuando hablamos de independencia emocional, sí, rebelarse es parte fundamental del proceso de construcción de la personalidad del adolescente. La adolescencia es una etapa vital llena de cambios físicos, hormonales y sociales. Aproximadamente abarca de los 10 a...
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